作者:
peileel (帳號不見了)
2023-07-21 16:31:40天啊看到這篇新聞真的快嚇死 168斷食竟然長出膽結石！
https://www.storm.mg/lifestyle/4835840
家人在WG健身減脂蠻長一段時間了大概2年吧
也有一直搭配168 控制飲食 體脂降很多 身材差異也蠻明顯的
只是看到這新聞 害他不知要不要換飲食方式
那時候是一堆身邊朋友推168也有在執行
然後就一起跟 沒給醫生或教練評估
吃的話能自己煮就煮 像是清蒸牛雞肉或是鯖魚 自認算吃的蠻養身
減脂效果也很明顯 只是一開始的確要適應一陣子
空腹的時間感覺也不是每個人都可以 有時候會餓到肚子狂叫
方式就是拼命喝水 消除飢餓感
到底168是ok的嗎?還是怎麼微調呢?大家有啥建議嗎
還是會希望健康瘦啊
作者:
Jeter (丁eter)
2023-07-21 16:37:00有效是因為有控制飲食不是168，你每天168但是亂吃一樣沒效
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-21 16:37:00驚呆了！喝水竟然百年內會死！驚！大學生168斷食導致期末微積分被當！快訊/國中生168斷食 竟長出陰毛！不斷更新/高中生執行168 學測竟滿級分
作者:
jharden13 (James Harden)
2023-07-21 16:40:00獨家/辦公室小資女執行168 竟下背痛獨/92歲老翁長年執行168 竟睡夢中辭世
作者:
EggAcme (Egg)
2023-07-21 16:41:00熱量赤字才是重點吧
作者: killkids ( .) 2023-07-21 16:45:00
洗文章喔？
168會讓你更容易達成熱量赤字 有沒有168其實不重要斷食的好處幾乎要24小時才有效益
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-07-21 17:13:00
168吃的東西要均衡 亂吃的話反而傷身
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-21 17:50:00168適合體重輕、TDEE 1500 1600 的人...如果你的 TDEE 2000 以上, 每餐吃 1000 胃會吃得很撐~
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-07-21 18:21:00168全殘 滾
作者: basslin0913 (basslunacy) 2023-07-21 20:17:00
膽結石不管你有168還是一路發，會長就是會長
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-07-21 20:34:00你在這邊問168？那肯定不行啊！長時間沒吃東西會消耗肌肉耶
當初推168的網紅你看看幾年沒提了 ☺其它還有生酮教 無碳教 餐盤教☺
作者: rax0010205 2023-07-21 22:43:00
太矮
作者:
toro077 (咕咕雞)
2023-07-21 23:18:00能兩年應該就還行吧 不然也可以叫他去給醫生評估評估 我是覺得體態有變 擔心就可以先恢復原本飲食習慣
作者: killkids ( .) 2023-07-21 23:35:00
補
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-07-22 00:59:00太矮 至少也要個170吧
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2023-07-22 06:14:00168害我乳清放到過期
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-07-22 10:11:00
沒吃早餐就168了 身邊一堆朋友都直接吃午餐的
個人覺得可行啦 只是要搭配使用 像以前WG教練也有推薦過168 但都要仔細計算熱量 再搭配固定運動 效果真的是不錯
作者:
sambible (Sameal)
2023-07-24 19:20:00