作者:
junxian (無名)
2023-07-22 09:48:49易軍堯 的故事 ‧ 1 小時前
每種運動都有各自的風險，控制好力度、負荷才能避免傷害；峇里島某健身房日前傳出憾
事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒，致使
重達210公斤的槓鈴當場壓斷頸部，後方的私人教練雖然多次嘗試防護，卻因為連帶摔倒
在地而無法發力，最終賈斯汀因為頸部骨折、重要神經遭壓迫，送醫搶救後宣告不治。
作為健美運動員的賈斯汀在網上小有名氣，也時常透過影片分享自己的訓練日常，未料卻
會發生意外；綜合《每日星報（The Daily Star）》等外媒報導，本起事件發生在當地時
間15日、位於印尼峇里島沙努爾的一間健身房。
當時賈斯汀一如往常側錄著重訓影片，在私人教練的防護下、進行負重達210公斤的深蹲
，不料卻在起身時重心不穩往後跌，後方的教練也連帶坐倒，以至於無法及時移開重壓在
頸部的槓鈴，畫面的下秒、賈斯汀的頭部便以恐怖的角度向下折，當場癱軟在地。
軟倒在地的賈斯汀隨即被眾人送往醫院，經檢查發現除了明顯的頸部骨折傷勢之外，其大
腦與心肺之間的重要神經也受到壓迫，造成不可逆的傷害，儘管火速推進手術室搶救，最
終仍因為傷勢過重，被宣告不治身亡。事發當下的畫面也在推特引起瘋傳。
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 09:55:00這幫補的在搞啥 210這樣怎麼補得動…
作者:
takawei (塔卡維)
2023-07-22 10:00:00作者:
sn245763 (Herman)
2023-07-22 10:03:00護槓比補手有用多了，不過賈斯汀很講義氣，知道後丟會壓
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 10:04:00這種重量捕手要從腋下補啊 捕手碰槓
作者:
Endranoe (Endranoe)
2023-07-22 10:05:00論護槓的重要性
作者:
wegblon (恢恢)
2023-07-22 10:05:00只是讓人重心跑掉而已欸 越補越慘
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2023-07-22 10:36:00如果是挑戰pr那種補你絕對不會希望有人碰到你身體這種方式、蹲法挑戰大重量我只能說…下..下次注意點RIP
作者:
WWIII (東邪西毒)
2023-07-22 11:05:00往後丟就對了 真傻
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-07-22 11:30:00好可怕 不深蹲了有互槓 往前倒就好 沒護槓 找死
作者:
ga624641 (9.2就是低能兒)
2023-07-22 11:32:00不是啊 護槓勒？做大重量不管有沒有捕手沒護槓是在搞啥
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-22 11:46:00蹲40公斤就很安全 安全快樂健身
作者:
rada118 (wesley )
2023-07-22 11:52:00找死
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2023-07-22 11:53:00上半身巨巨：我就說吧，練腿很危險的
補的方法不及格，安全意識很有問題沒護槓，沒後拋，不用六角槓
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-22 12:06:00
健力比賽新觀念是護槓不護人，目的是怕防護員受傷，所以當事人應該要後拋
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-07-22 12:09:00往後拋有時有難度 特別是活動度不好的人
…..健美訓練不是極限運動，正確的訓練方式是絕對百分百安全的
作者:
saintlin (saintlin)
2023-07-22 12:44:00裝個護槓就沒事了，為啥不裝？
作者: laisland 2023-07-22 13:01:00
脖子抖了一下
作者:
jay0215 (煞氣の百里屠蘇)
2023-07-22 13:04:00懶人包：啪！斷了！
作者:
v7677 (VonRandoll)
2023-07-22 13:09:00死得很冤枉 捕手太垃圾 我是說真的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-07-22 13:18:00深蹲和臥推不管什麼重量都應該裝護槓，千萬別偷懶
作者: chu630 (洨豬豬) 2023-07-22 13:32:00
健身出事影片看多後就不敢做太重了...
作者: POCARI5566 (水德) 2023-07-22 13:35:00
蹲空槓就好啦 佛系健身
作者:
helloman (.......................)
2023-07-22 13:39:00講到護槓，健身房看過要蹲要推之前都先把護槓拆掉的，護槓會影響訓練？
作者:
se2422 (庫柏)
2023-07-22 13:58:00這個重量 後面那個防護沒什麼幫助吧 蹲大重量還是老實裝護槓
護槓真的別省....這事件要是有 真的就只是蹲下來就沒問題了
作者: bestbadman 2023-07-22 14:12:00
講義氣所以才犧牲自己，也太腦補了吧？
前幾天才在健身房看到一個蹲到目測2倍體重以上的沒護槓沒捕手 看得我膽戰心驚
作者:
Wall62 2023-07-22 14:21:00護槓呢
作者:
se2422 (庫柏)
2023-07-22 14:24:00這種蹲下去起不來的重量，要後方防護做什麼？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-07-22 14:37:00還好我的目標明確只是練健康, 所以沒這困擾...固定重量練完就收工, 不會一直加重量.期間偶爾偷懶個幾週自然掉重量, 再補到原先重量不貪心~容易受傷或恢復慢的重量就要有所警惕,那個就是天花板了
這個要馬裝護槓 不然就直接丟掉吧 捕手一個人沒什麼用
作者: ExcellentSun (一日一生) 2023-07-22 15:12:00
好可怕！練健康的就好，幹嘛這樣
作者:
airua (我是誰)
2023-07-22 15:41:00Let’s go Justin.
作者: JY1102 (林) 2023-07-22 15:42:00
這幫補的是外行的還是想害人？210用扶槓的？你是單手二頭彎舉100嗎然後防護措施真的要，不論是選手還是一般人還是菜鳥，反而老手更應知道安全的重要性吧
有護槓是最好，但不管有沒護互槓，任何訓練前，第一件事情，都要習慣性先設想並排除各種不安全因素….才進行訓練，是基本中的基本
講了一百次，我還是要再講：深蹲是超危險動作，不是職業選手就不要練！我相信未來的科學會還我清白。
重訓在起槓前，一定要確定，自己有在任何情況下，可以安全即時卸重的方法
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-22 15:52:00深蹲不是一個危險的動作 應該說一定重量的深蹲具有不安全性空槓深蹲哪裡危險 輕重量的啞鈴深蹲哪裡危險
確實不是每個人都適合大重量後背直槓，但是深蹲還是有很多選擇，可以的話，希望SSB可以在每個健身房普及就是了
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-22 16:10:00沒護槓的健身房告他
作者:
fegat ( )
2023-07-22 16:15:00那個教練根本不該這樣補阿 根本出不了力而且有人在後面 蹲的人也不能摔槓
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-07-22 16:16:00護槓都沒有zzzzz
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-07-22 16:18:00
深蹲危險？你現在蹲不蹲的下來？如果危險那人幹媽要蹲
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-07-22 16:25:00深蹲不危險腦殘才危險 最安全就是學習舉重選手怎麽蹲
作者:
chong17 (ken)
2023-07-22 16:48:00只有一個防護員在後面幫忙，二頭肌根本沒辦法救，重量太重了，重點是沒有裝護槓架
作者: OdinSword (OdinSword) 2023-07-22 17:29:00
原來這個魔術是這樣變得
作者:
sambible (Sameal)
2023-07-22 17:35:00有個東西叫深蹲架。只是拍片不好看
作者:
cosy (笑看人生)
2023-07-22 19:02:00我都只敢在深蹲架深蹲.....
作者:
hadbeen (你在哪)
2023-07-22 19:07:00單純沒護槓，感謝達爾文又為大家安全觀上了一課。
作者: doors8000 (Doors) 2023-07-22 20:43:00
天啊.........
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-22 21:09:00
一堆人在趁機偷換概念
作者:
kee32 (終於畢業了)
2023-07-22 21:15:00不用跟偷換概念的智障認真
作者:
kdevil (WOW:))
2023-07-22 21:59:00捕手拉那邊怎麼可能拉得起來...
作者: aa01081008tw 2023-07-22 22:10:00
只有一個補手要怎樣補200公斤?..而且施力點在哪?
作者:
denlu (denlu)
2023-07-22 22:29:00就單純沒護槓而死，深蹲有護槓的話哪會危險
謝樓上提供影片，11:30 fail 捕手護槓也可以參考
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-07-23 02:09:00
作者: naxx00791 2023-07-23 02:20:00
沒護槓蹲200 腦袋有問題是吧
作者:
iuo (iuo)
2023-07-23 04:40:00死因：笨死
作者:
xc2v (xc2v)
2023-07-23 13:08:00安全觀念嚴重缺乏
作者:
csfp (é )
2023-07-23 16:15:00看完影片嚇死
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2023-07-23 16:53:00一定要裝護槓啊而且捕手也不對 應該是要抓腋下.....整個錯誤很大
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-07-23 17:23:00
另外會往前棄槓會不會是因為最後左邊人把槓鈴往前推回錯地方
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2023-07-24 08:24:00
其實後面往後跳蹲的人往後往下落槓就都沒事了...
作者: killkids ( .) 2023-07-24 15:05:00
挑戰大重量又沒護槓才會危險不然馬拉松死亡人數也一堆，難道跑步也是超危險運動？
作者:
uwmtsa (補刀)
2023-07-26 04:19:0034:18 的眼鏡哥看起來好斯文
作者:
macher (山海相隨)
2023-07-28 09:10:00不練不會怎麼樣 練了會死 傻白才練