作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2023-07-25 00:47:25開始健身後 體脂率從20%降到9%
臉頰也開始明顯凹陷 看起來不太健康
知道這是基因控制 無解
有想過吃胖點增加體脂 但有點不甘心（？
滿好奇大家怎看待
體脂低導致臉頰凹陷這件事？
那幹嘛降到9％這麼低？就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顧的體脂率。
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-07-25 01:04:00
我覺得能減到9%體脂的人應該不會擔心臉的問題
作者: naxx00791 2023-07-25 02:23:00
長期9%對身體不健康 拉回個13～15%
之前蓋伊有個挑戰好像到7趴吧 整個臉頰真的凹下去不好看
作者: rax0010205 2023-07-25 05:51:00
體脂肪低到一定程度就是會這樣啊，然後跟頭骨形狀可能也有點關係，參考Danny Padilla
作者:
boy1031 (澤澤)
2023-07-25 05:52:00因為9%是真的不健康，男性全因死亡率最低是25%，最健康要討論也是15%-30%之間或許能討論，但絕不是10%以內
作者:
Dwccc (小天)
2023-07-25 06:16:00別人要腹肌，你討論死亡率。更何況全因死亡率參考一下就好了
作者:
notmine (just melancholy)
2023-07-25 08:34:00作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-07-25 08:52:00這無解!
作者:
usbeef (TBBT FTW)
2023-07-25 08:58:00水跟碳水有補足嗎？有時候運動完大量脫水也會看起來很憔悴
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-25 09:17:00不喜歡就不要那麼低，反正12%也能明顯腹肌放IG
作者:
cow60106 ( YOYO諧星)
2023-07-25 10:31:00那就不要練到那麼低啊 笑死XD
作者: laisland 2023-07-25 10:34:00
不一定啊 可能是你顴骨太大也有可能
9%體脂一般人都會出現飢餓感也不是運動比現最佳體脂所以你保持在9%的目的是啥?臉頰凹不會上調一些體脂嗎?調整到12%左右會比較剛好 體能會比9%好一些
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2023-07-25 11:58:00去醫美吧 老了之後會更明顯 膠原蛋白流失了
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2023-07-25 12:12:00每天宵夜吃泡麵 隔天水腫得跟豬頭一樣 何如？
作者: MiLu307 (想不出來) 2023-07-25 12:15:00
我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思喜歡鏡子內的自己才是最重要的
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2023-07-25 13:40:00啤酒配燒烤 很快就回來
作者:
RINPE (RIN)
2023-07-25 13:47:00正常 是說沒要比賽沒當職業瘦到這種幹嘛
我也是啊 拍照真的沒那麼好看，難怪我媽都說臉瘦這樣很不好看
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-07-25 19:33:00這無解，小鞏在日本拿IFBB Pro卡時也是臉頰凹陷
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2023-07-25 23:31:0010趴左右臉真的很凹但身材自己比較滿意，15趴臉型比較剛好但身體就偏油了
作者:
wc4eva (居放客)
2023-07-25 23:51:00一樓正解
作者:
EggAcme (Egg)
2023-07-26 12:13:00就把腹肌練大一點，不用過低體脂也能有腹肌
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2023-07-28 14:54:00膠原蛋白跟遺傳/年齡還有幾十年的作息有關，一旦察覺流失了就補不回來的，可以靠吃胖來補臉頰，但要把凹臉吃到撐平全身不知道得長滿多少斤肥肉，所以最有效的還是靠醫美
作者: chaosly0124 2023-07-29 19:30:00
基因無解，就像有些人瘦卻不會瘦到奶一樣