其實有很多好處
（剛好今天很閒來發一下文章
1. 強化腰部肌肉
第一點很重要，一個男人如果腰部時不時就閃到，就沒辦法跟女友修幹，這對感情的經營是扣分的。
2. 建立自信
我相信很多人工作都要被垃圾支配吧？回到健身房你可以掌握對自己的控制權，並且在增肌減脂的過程階段獲得自信。當然，那種比賽還糊的跟醬油膏一樣的哥，自然得不到自信，必須從其他地方再找XD
3. 健康飲食
我兩個好友年紀不到30，兩個都高血壓。台灣的飲食習慣對身體非常不良好。你如果增肌期都以外食為主力，吃到晚上你就會開始覺得身體很沈，然後全身快爆炸了。
健身開始注意營養素的同時，就會想自己煮，這樣就可以好好控制飲食清淡，有助於預防三高。
還有
我真的覺得ceca大其實沒有講錯
增肌減脂某程度真的是一種炫富XDD
第一：你需要花費人家當社畜的時間或加班的時間備餐。
第二：你需要買各種營養素來充實自己，即便你可以去市場買很便宜的原料，但是不可能比三餐吃滷肉飯乾麵還便宜吧XDD
差不多就這樣 大家來聊聊各自的看法吧
但大部分的人也沒有拮据到三餐滷肉飯乾麵不可否認嚴謹備餐確實花費會有一定門檻，但不覺得有到足以炫富的程度。而且就個人觀察，如果目標不是到達頂尖，飲食會基本的算熱量跟蛋白質足夠就可以練出不錯的身材了
很多不有錢的一般上班族也沒多忙，休閒時間都拿來追劇/打電動/滑手機。並不是上班忙到沒時間運動好嗎
作者:
fim (不空)
2023-07-26 16:51:00都有，他有僵直性脊椎炎，硬舉也有受傷過
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-07-26 18:58:00真的建議去加入超大的健身fb社團，一堆一般上班族養妻小照樣練的很好有線條，看過刺青做工30歲不到養二寶明顯背肌和腹肌。ptt沒圖刺激不了你，只會認為健身有線條是有錢有閒的人。然後一堆在說提款肌，我堂表姐妹夫10來個只有一個結婚時是胖的。
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-07-26 19:13:00大部分人健身的消耗品稱不上炫富 想太多
真的，故意把健身打成富人的運動，是要為自己懶惰連不起來解套吧
作者:
kairi ( )
2023-07-26 23:29:00有些人基因很不好的，說的蠢話無人能敵
作者: CO2 (吸嘔吐) 2023-07-27 11:06:00
乾淨吃就超花錢的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2023-07-28 00:10:00講更複雜一點 一堆運動競技一樣要吃各種乾淨食物營養品花跟健身一樣 多了訓練費 然後還要再額外加他們的專項訓練和器材 花的錢加一家絕對比較多
真的 我有個同學說健身房會費好貴 但每天都吃香喝辣到處出去玩或者說自己沒時間但下班後就是玩手遊的