因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了
臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的
今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中
間
就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上
變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我
真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過
我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？

我猜他可能忘記帶彈弓

這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量是不同的

效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已

看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力

樓下rax高能解釋

低點輕高點重，沒毛病啊，這是省彈力帶的綁法

變相阻力向心離心差別而已，主要還是看他訓練取向

在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健力了，減輕絕對不是優先考量吧

就重量上用稍微減輕吧

仔細想一下綁上綁下意義相同啊綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大

看起來比較潮（那他是推多重？）

李茶粉很難看欸，廢言狂發XDDD，小朋友不用工作喔

多練一點三頭

你就愛針對人 雙標喔沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛不亂板就活不下去的rax看他的影片不到15部被一直貼茶粉本版水桶名人堂邏輯果然不一樣

吵死了 管rax之前做什麼，現在你這茶粉最吵

當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼

好氣好氣XDDD

看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量

水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈

大概是在練離心段的張力吧，但又不想只推一下就起來。拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。

某個被嗆的 到處崩潰耶

意義上一樣吧，只是最大重量一個加彈力帶，一個就槓重