三大健立之一的硬舉
怎麼沒有安全替代性的機械式？
深蹲

其實有欸==

六角槓硬舉如果按照定義, 好像有人認為其實是六角槓深蹲

硬舉相對安全 似乎沒必要弄個機械式或是用CABLE機也行

好問題耶，也想知道+1。

明明就有 是你們健身房沒買而已關鍵字 deadlift machinehttps://www.youtube.com/watch?v=uLX7Ue10WRU這個算普通偶爾會看到的另外史密斯就有很好的替代功能 所以也沒特別需要買

上面那個機器算冷門機器 我是很後來才發現的但我以為是用來做squat的 XD另外史密斯感覺稀有又搶手欸，大多都只進一台正常嗎?

阿那個機器跟槓鈴做有啥特別安全的地方嗎腰會彎做那機器也會彎阿

脛骨不用保護 傳統硬舉槓鈴會摩擦脛骨跟大腿

不會磨膝蓋

除非你刻意不貼槓做 但那樣很容易姿勢跑掉危險

健工有啊

記得有躺式臥推器材，沒有危險些～

cable就能做了，只是那個重量一般男性應該一下就畢業了

有喔 就樓上貼的那台，我之前去建工健康廠體驗的時候有這台，現在去的單次健身房也有，但個人覺得用起來不是很順

有好嗎。你要不要多看看。

對耶，健工健康確實有這台。不過只看過女生在用，所以沒有太注意 XD

買機器不划算，槓鈴硬舉會受傷的人，用機器也一樣

我有次去國民運動中心有買推文那台

硬舉姿勢錯就爆了 當然是直接上幫你調整姿勢

硬舉明明就很吃技術，做錯腰部代償很容易就爆了這兩天成吉健力賽一堆人破PR時整個人都在抖，核心不強就爆

cable嘍，我家的上限可以到200kg

地雷管硬舉啊

明明就有= =

硬舉比較沒有危險性吧

反向哈克把臀後推，練的肌群應該跟硬舉差不多

提兩顆最重的壺鈴也可以

有

硬舉不太會壓到，除非被槓片砸到，就當我沒說

大里運動中心有推文那台，我覺得不太順手，但我有次看到他們的教練是反著站教學員在做

建工那台都被我拿去練後三角，超舒服也可以練斜方，不過我更愛坐著聳肩哪一台練斜方硬舉器械少是因為，他是絕對多關節全身動作所以你不會有什麼肌肥大多角度刺激的需求器械本身意義就沒很大，杠鈴和六角槓就很夠用了史密斯和悍馬那台輔助核心也幾乎完善其他方面沒有器械輔助的必要性

史密斯阿 三項都可以做

明明有 是你健身房破…

有啊… 你沒看到不代表沒有

那台看大多數人都拿來做斜方就是了

建功有一台類似的

我這裡也有一台類似的 也能做划船

3D史密斯?

這台很常見吧

固定式不會比較好即便是硬舉機 也一樣要自己調整姿勢那些 只是掌心相對的握 或許背可以收的更容易