作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-10-11 09:16:46安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就
醒來。
但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點
睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點
半醒來= =
就算不起來硬閉眼睡下去，又會15~20分鐘就醒來一次，強迫睡反而越睡越累。
已經努力了一個月，手錶記錄平均睡眠時間只有六小時14分鐘，到底要怎麼睡滿八小時啊=
=?
作者:
Cyclo (Cyclo)
2023-10-11 09:22:00你覺得有睡飽就夠了 不一定要八小時
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-10-11 09:26:00樓上不尿尿的嗎？= =
作者:
steven183 (steven183183)
2023-10-11 09:27:00你不會累就好
作者: searoad (123) 2023-10-11 09:34:00
老化後很難 我說我自己qq
作者: gwds4868 (浮生若夢) 2023-10-11 09:50:00
一定是不夠累，練到爆
作者:
doorsky (60的野望)
2023-10-11 10:04:00我之前也這樣，後來強迫自己中間醒來時不要玩手機，就很容易繼續睡了
作者:
qoq0417 (rose)
2023-10-11 10:05:00蠻羨慕睡少就有精神的，我睡八九小才剛好，要睡飽一天大概要10小時
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2023-10-11 10:09:007小時就夠了
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2023-10-11 10:16:00羨慕噓 睡少就有精神請感謝基因
自己觀察身體狀況，沒問題就不需要改變，會累會感覺疲倦，你自己就會睡更多了
作者:
kuff220 (庫夫)
2023-10-11 10:46:00超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了
頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變少、分叉、打結、亂翹17樓的身體好養生
作者:
youGG (Denzel)
2023-10-11 11:38:00看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處在合成大於分解的狀態
作者: showen1976 (showen) 2023-10-11 11:52:00
有人健身後睡眠變短的嗎？
作者:
LVE (強尼屁股)
2023-10-11 12:05:00那你再花十年適應睡八小時就好了
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2023-10-11 12:20:00看陳醫師說有吃東西就會修復ㄖ
作者:
jahen (特濃香蕉牛奶)
2023-10-11 12:32:00跟我一樣 睡滿6小時就睡不著了
作者:
Kaisa (凱撒)
2023-10-11 12:58:00每個人需要的睡眠不同 我記得有研究
我的經驗是固定時間睡比較容易睡的久 那種平日十點假日熬夜的話就會亂掉睡不太久 但只是我個人經驗
作者: ohsexygirl (KENJI) 2023-10-11 14:44:00
誰規定要睡滿八小的….深層跟淺層看一下啊
作者:
charly4 (ealinor)
2023-10-11 15:30:00不夠累吧...我休假隨便都睡12小
每個人基因不同 我是有運動那天會特別好睡 下班去WG上有氧完回家洗完澡幾乎都11點多就想睡了
作者: GSoros (喬治·索羅斯) 2023-10-11 18:34:00
有睡飽就可以
作者:
fel801 (晏夜*)
2023-10-11 21:53:00羨慕，工作關係連6小時都睡不滿QQ只能靠午睡補眠
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-10-11 22:52:00體質
作者:
kuroroTW (kuroro...)
2023-10-11 23:09:00我自從規律運動後每天只睡6小時，假日也一樣
作者: GGdong (GGdong) 2023-10-11 23:30:00
深度睡眠品質比你硬湊8小時重要多了
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-10-11 23:46:00幹 你訓練強度根本沒到吧
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2023-10-12 00:00:00品質比較重要, 垃圾組練一堆也只是浪費時間...
作者:
ai2311 (assa)
2023-10-12 01:43:00我也差不多睡五六小時就會自然醒真的很累才會到七八小時大概24小時以上不睡才有辦法睡超過十小時
作者: Markhor (LBN) 2023-10-12 05:33:00
每人生理狀況都略有不同 像我是5-6就很飽 但一定得10點上床 不然疲勞都留到隔天
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-10-12 11:14:00只要沒任何不適不用勉強8小時一般我也是6小時自動醒 不過操爆的當晚沒8小時不夠
作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2023-10-12 14:51:00
就不要睡八小時啊，我的平均是7.5上下
作者:
AB7R (B7R)
2023-10-12 18:49:00比我好多了，我都睡不到5小時一天睡不到5小時
作者: mimebaby (永強) 2023-10-13 00:24:00
老了會睡比較久，我爸三年前睡到現在都還沒醒
作者:
RINPE (RIN)
2023-10-13 05:05:00這幾年變成5-6小時就夠了
作者:
markyin (恢復G)
2023-10-13 11:51:00睡得少不累的話 很讓人羨慕耶
作者:
lanhow (lanhow)
2023-10-13 21:49:00右旋硫辛酸，htp5，魚油，茶胺酸試試
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2023-10-17 16:29:00我大概也是5小時就夠，主要熟睡時間有1小時多就行