又到了雙11補貨的日子
通常都是一口氣先把一年份的先買起來
正常一週四.五練的話
大家通常一年會吃掉多少乳清阿
結帳看到金額有點害怕.......
ON金牌一個月2 3000吧而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧，誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-11-11 22:43:00作者:
qb110425 (qb425110)
2023-11-11 23:23:00沒喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁噴屎
作者:
w271235 (老魏)
2023-11-11 23:25:00一個月1000左右吧
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-11-11 23:32:00比肉便宜
作者:
cosy (笑看人生)
2023-11-11 23:49:00我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃...
作者:
se2422 (庫柏)
2023-11-12 00:06:00一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2023-11-12 00:23:00吃肉比較飽 乳清當補充而已
作者:
xkj22355 (Hasix)
2023-11-12 00:24:00那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶
作者: Hasix 2023-11-12 00:51:00
不懂，但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2023-11-12 01:01:00一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑
作者:
se2422 (庫柏)
2023-11-12 01:18:00像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到
作者:
offdensen (offdensen)
2023-11-12 02:18:00先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧
作者:
Standing (無可奈何花落去)
2023-11-12 08:19:00北美運動學博士畢竟有代言MYP
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2023-11-12 09:14:00求問 北美運動醫學博士是哪位？
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-11-12 09:26:00
你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了
作者:
sambible (Sameal)
2023-11-12 09:55:00腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質一堆講吃原型食物 把自己吃成體型圓形又三高
作者: newdoing (新作風) 2023-11-12 10:14:00
追求1.5倍蛋白情況下一個月2公斤
作者:
clnman (魚)
2023-11-12 10:19:00打藥巨巨/肉量高的人吃2倍 ，一般人吃1.1至多1.5就很多了
10天才1.5kg 一堆健身網紅感覺2天就1.5了
作者: parkson1 (i want happy) 2023-11-12 14:03:00
好奇以練壯為目標的有人在五年內只補充乳清吃肉份量一直沒有改變 肌肉感的體態有增加五公斤以上嗎
作者:
babelon (思想魚)
2023-11-12 14:51:00練到現在只喝過一口（？
作者: ShittyFace (屎臉) 2023-11-12 14:58:00
一個月1.2公斤上下
作者:
qsef5 (Mars)
2023-11-12 17:12:00這次買了5公斤
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2023-11-12 17:43:00沒喝了 把基本動作搞好比較實際
作者:
blue1204 (Water)
2023-11-12 20:57:000
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-11-12 22:55:00開始認真練之後才發現吃的才是最花錢的 萵苣月費一個月一千出頭 但乳清+其他雞胸肉餐盒等等 都快破萬了
作者:
se2422 (庫柏)
2023-11-12 23:00:00真的要認真吃的話一個月外食餐費破萬正常但吃的算很隨便了 QQ
作者: iansong 2023-11-13 09:17:00
一年一兩萬吧
作者:
zyzzyz 2023-11-13 11:11:00直接吃肉，沒在喝了，沒變化
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-11-13 12:34:00上班日固定60g
作者:
mikol (mikol)
2023-11-13 16:10:00垃圾食物精緻澱粉傷身 不代表蛋白質就不傷腎臟啊
聽朋友剛開始在wg練的一個月喝1000以內哈哈平常也會用雞胸肉補足不夠的蛋白質
作者:
BHAIRE (我好沒梗阿)
2023-11-13 19:09:00台灣奧賽第一人名節都說了非賽季 蛋白質吃到400-500了普通健康的腎要吃到壞 我看真的是亂吃垃圾食物比較有可能
作者:
sambible (Sameal)
2023-11-13 19:12:00澱粉吃太多 糖尿病 傷腎 油鹽吃太多 高血壓 傷腎
作者: chenyei (documentarian) 2023-11-13 19:40:00
你可以實驗看看不要喝會怎樣，會發現乳清對你身材完全不影響
不是到底為什麼會在健身版看到蛋白質傷腎這種論點= =
作者: bonus7y 2023-11-13 23:47:00
過度推崇某一種方式本來就會有另一派論點發難挑戰
作者:
xc2v (xc2v)
2023-11-14 00:02:000都吃雞肉
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
2023-11-14 02:06:00一公斤吧一個月
作者:
notmine (just melancholy)
2023-11-14 11:56:00後來發現沒有天天喝 其實沒差
作者:
Rustung (瑞斯特)
2023-11-14 16:30:00那醫生也沒說不能吃蛋白質,他推薦的量也比一般人日常池的多成人體重1.2-1.5 感覺差不多吧
作者:
se2422 (庫柏)
2023-11-15 00:18:00乳清當然重要啊 又不是餐餐都是吃足夠的蛋白質肉吃多了也有點噁心感 像我也不是很喜歡雞胸肉用炸的以外料理方式 牛肉吃多了有點噁心感 相對的乳清就很方便一些雞胸肉料理 我都是選用調味料去蓋掉雞胸肉的味道不然真的不好吃，除了炸過以外的。
作者: sunshinewith (風裡的陽光) 2023-11-15 11:05:00
1500差不多欸
作者: Elateridae (有個人對我說) 2023-11-15 14:09:00
0
作者:
se2422 (庫柏)
2023-11-15 15:22:00一般乳清不是乳酪的副產物嗎？怎麼會有人工添加物。
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-11-16 00:08:00
覺得乳清是人工化學的話 豆漿也是啊
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2023-11-16 06:43:00人工化學，笑死，你也是人工化學製成的，食物到身體裡也一堆化學反應，正確的養分管你是不是天然的