大家好，聖誕節快樂
最近對健力三項的各種紀錄有些好奇
查了一下硬舉的無裝備世界紀錄是460公斤
於是想看看影片，就看到該選手Benedikt Magnusson在YT的剪輯
https://reurl.cc/G4r0LZ
令我驚訝的是他在各種超大重量的硬舉下，還能做離心控制下放
甚至破紀錄的460公斤舉起來還很優雅的放下微笑
這跟平常看到很多人硬舉大重量完全不控制離心不一樣
有的人會說怎可能大重量還控制離心或是說做離心會傷下背等說法
本來個人也是這樣覺得大重量很難離心而且下背感覺會很傷
但看了世界最強選手這樣舉有點顛覆了
他這樣做真的不會對下背壓力太大嗎?
然後怎麼練到極限重量還能如此控制離心呢?

幸存者偏差

不是不能離心而是有沒有必要，健力硬舉就不比離心，且有些技巧拉法硬要離心那是真的傷，當然這不代表硬舉的離心不重要而是正常不會在拼重量時做

誘惑為何他在世界最高重量下還這麼做呢？在這種超大重量做離心有什麼好處呢

你只要知道能上世界top的 身體都是鈦合金關節打造 你想學 請便

很明顯他們身體構造與常人不同（x

人家的榮耀時刻 炫一下很正常

很多練超猛的那種肩膀練法 我看教練也說不要那樣做阿或是深蹲超重還會內夾的 網路上那些教練也說不能那樣

世界頂尖的人是用來欣賞，不是當標竿的，除非你也是

我覺得你有點搞錯因果關係

離心可以承受的重量本來就比向心大 所以拉的起來的重量 理論上離心都是控制的了的 但前提是你拉起來後專注力沒有掉 而且多控制離心那段造成的疲勞累積 值不值得 有沒有必要 可以自己評估看看

喔對不起深蹲起來你敢內夾那是真的等著爆，夾膝完全不會讓你變強，通常都只是結構垮掉不得已的力量轉換，那你說刻意夾膝到底算不算技巧？就跟你臥推折手腕、硬舉用背拖一樣，你想用關節換成績我不反對反正不是我的關節。

他也沒做多少離心吧 比賽本來就不能直接丟 觸地才能放開

離心可以承受的重量比向心大？那為什麼羅馬尼亞硬舉能做的重量會遠比一般硬舉要來的輕啊？

這不就正常下放速度嗎...點進去前還以為離心五秒

很少看到這種重量還用這速度下方的啊

並沒有 他只是很單純的放下 沒有刻意往地上砸而已

同動作比離心比向心強啊 捕手去幫補向心

世界級非常人

因為羅馬尼亞硬舉通常不會只做一下 而且也不會只做離心…

RDL的目的是練控制或某部位而不是為了完成動作，跟一般硬舉比使用的肌肉群就有差了我還真沒點進去看影片XD

你看呂小軍深蹲膝蓋也是夾得亂七八糟，問題是人家就強