https://i.imgur.com/8shn0Dq.jpg
這樣也行？！（傻眼
而且還親眼親耳聽到這樣教
上次也看到一個本身是胖的教硬舉
會員整個大圓背
真是有種….這教練費也太…..
作者:
Muilie (木籟)
2024-01-07 12:24:00可否更詳細的說說
作者:
stuj9019 (MLGPRO)
2024-01-07 12:47:00再怎麼猛都沒有北門阿拉蕾猛
作者:
gs00001 (gs00001)
2024-01-07 12:48:00看起來像壺鈴硬舉？ 到底有哪個動作需要把背拱成這樣，我想不到。
我是要表達硬舉起來後傾成這樣啊 還是樓上也是這麼後不是壺鈴喔 我看到聽到指導後起身後傾 這還不是最後傾的點
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2024-01-07 13:29:00請問有包教練嗎
作者:
GoalBased (Artificail Intelligence)
2024-01-07 13:41:00硬舉站直是屁股收緊就夠了，圖片學員收緊過度，反而是用腰椎往後了
萵苣的教練素質就那樣 為了業績瘋狂推銷 可能也是總公司給的壓力太大 業績只能抽5%
作者:
hcc0223 (暖暖)
2024-01-07 16:58:00萵苣確實本來就是阿貓阿狗小白都能進去當這是事實，一直如此不要懷疑！很多進去的比新手會員早一個月開始接觸器材跟健身而已
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2024-01-07 17:17:00日常
作者: king90046guy (一條龍) 2024-01-07 17:54:00
什麼是北門阿拉蕾
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-07 18:38:00
應該是肩胛收縮 而不是屁股頂出去
作者:
zyzzyz 2024-01-07 19:41:00可能還在熱身拉筋
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-01-07 19:58:00片段的照片不能說明什麼，說不定人家做完這個動作就被他糾正。
作者:
innah (圓仔)
2024-01-07 21:44:00就一張圖也要看圖說故事喔
建議不要只用看的就下定論 很多時候你不知道對方動作的目的 說不定萵苣教練就是要改善該動作的問題
作者:
ro123eo (魯宏)
2024-01-07 23:22:00我在萵苣買課都是找有國際證照+身材的教練 這種水準通常就會蠻高的
阿就沒有糾正 第二三四次還是這樣做 我也親眼看到教練這樣示範
作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn) 2024-01-08 12:38:00
借這推文問下，有篇2018的一篇南洋理工的論文說一次練全身，比三分化四分化等，三個月後深蹲力量明顯增大，其他變化不大，真有人一次練全身？那不是要好幾個小時？
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-08 13:08:00
作者: obtundent 2024-01-08 15:26:00
你沒看過拿拐杖的阿嬤上教練課,那才是真的昧著良心阿
作者:
feignaz (嬰兒窩)
2024-01-08 16:40:00可能只是笑話太讚笑到併軌啊
作者:
charly4 (ealinor)
2024-01-08 17:32:00但我朋友的wg教練就很專業ㄟ除了精壯還有健美比賽得獎的獎牌我有給他帶過體驗 認真選還是有不錯的教練啦
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-01-08 18:46:00上市
作者: a8312116 (折一半都比你長) 2024-01-08 19:02:00
我當兵全連公認的白癡後來去當蔬菜教練呵呵
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2024-01-08 22:23:00偷拍還PO文
拿拐杖的阿嬤更需要上教練課，我很多學生都從拿拐杖到不用拿拐杖建議還是先有知識再回覆才不會誤導別人，尤其是講得如此斬釘截鐵的人
作者:
MoonCode (MoonCode)
2024-01-09 03:54:00太神啦
我看過目測體脂率30幾的教練，厲害吧肚子比肥宅我還大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-01-09 10:05:00很多體能教練身材都走樣，但不妨礙其專業能力。
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2024-01-09 11:50:00
自己想想萵苣開那條件能留住的教練是能多好XD
為什麼拿著拐杖的不能上教練課?沒有雙腿的都能練成巨巨了 拿個拐杖上教練課為何不行
作者: dmccc 2024-01-11 17:42:00
腰 油油der~
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-01-16 13:31:00
47樓的意思是阿嬤當教練？誇張了吧