[問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量 sean1004 PTT批踢踢實業坊

作者: sean1004 (seanlovejay) 2024-01-16 14:52:02

如題想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下謝謝

作者: Muilie (木籟) 2024-01-16 14:54:00

脂肪搭脂肪？

作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-01-16 14:58:00

不用想那麼多

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-01-16 15:09:00

追求100%的吸收

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 15:18:00

我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~

作者: chigo520 (CHIGO) 2024-01-16 19:07:00

魚油不就是脂肪麼？

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2024-01-16 19:13:00

照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎?

作者: karro81290 (~takahashi~) 2024-01-16 21:02:00

不需要你要效果好要選高濃度低濃度的魚油會加其他油做填充魚油降三酸甘油脂和消炎

作者: cosy (笑看人生) 2024-01-16 21:05:00

高濃度魚油基本上不會是天然魚油

作者: nocash (show me the money !) 2024-01-17 07:45:00

盒子上好像都寫飯後吃

作者: AB7R (B7R) 2024-01-17 21:06:00

這個吃太多會放油屁對不對

作者: cosy (笑看人生) 2024-01-17 22:51:00

為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎.....

作者: xdbx (羊阿兵) 2024-01-18 08:12:00

食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度

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