https://i.imgur.com/6YCtRSa.jpg
最近剛開始訓練 但不論是練胸還是練背
圖片上手肘的那個地方都會痛
有感覺到練的地方有在發力 但在做動作的時候手肘就會痛 這是為什麼阿

沒影片問個毛

盲猜是慣用手痛？

那個應該不是手肘，如果是手肘痛我經驗滿滿

可能訓練時姿勢不正確吧

二頭肌腱吧 任何拉類動作都會用到二頭我自己練澳式引體+離心引體+暫停引體+二頭彎舉那陣子操到二頭都會痛跟發抖 後來將強度降就慢慢好

太緊蹦、休息or物理放鬆治療

沒有其他資訊只能用猜的：搜尋指深屈肌，指淺屈肌，確認自己出問題的地方是不是這裡，是的話代表過度使用了

角度不對？先降重練看看 真的不行就要去照一下

醫生路過：除了Biceps brachii Tendinopathy或單純肌筋膜疼痛以外，神經壓迫也是重要的鑑別診斷。圖中畫起來的部位疼痛有可能是Pronator Teres Syndrome或是 Anterior Interosseous Nerve Entrapment Neuropathy的表現，如果疼痛症狀持續間斷發作、有麻木刺痛感、或是合併運動症狀：如患側較健側無力，記得找專業的醫師檢查問題的根源。以上單純是科普，隔空發問沒有任何診斷的意義跟效力如果是entrapment neuropathy，可以進行ultrasound-guided hydrodissection，效果非常好。

高爾夫球肘？

看（懂運動的）復健科/物理治療最快，如果在台北有需要我可以推薦你復健科或物理治療

八成姿勢有問題，趁還沒受傷趕快改正

神經夾擠造成疼痛 二頭遠端肌腱 橈尺關節不穩定代償，除了治療以外也要想舊傷造成代償 或是訓練姿勢不良造成

手肘角度有問題吧，或是肌肉沒有完全孤立

應該是網球或高爾夫其中一個

用護肘有幫助，不過還是動作問題吧，之前我也有

建議去檢查一下，我有舊傷連自己都不知道

還觀察，我是你就馬上去看醫生了

我剛開始練也是這邊會痛！但練一陣子後就不會了，原因不明

會痛就休息跟請教練 很難？

我手肘跟肘窩週邊都有受傷過，我猜二頭肌腱或旋前圓肌

第一次聽說手肘內側會痛@@