※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿

今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就出去吹冷風，就很容易感冒。

你沒有看最新的研究報告喔"人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照樣可以吸收"嘻嘻

練完 洗熱水澡最後再沖冷水

怎麼有人在洗地

怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊

查過去的推發文意外嗎

練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長

叔叔不意外

到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？

多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險再套上本來穿的厚衣外套

應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差

某樓一直執著蛋白質陰謀論

台灣氣候世界嚴苛

我沒練腿照樣感冒

https://www.instagram.com/p/CiUoSwEukjP/?igsh=eGZmdGk4MGM5Njlv這篇文章有提到稍微

某樓還深陷腦袋風暴喔

我只知道感冒去練腿，超喘