最近看到youtube推薦蔡哥又又又又又在節食＆健身的企劃
反正無聊就加減看一下
反正就是那樣的流程，算算熱量、量體重，然後說自己有進步之類的
接著又是吃吃喝喝、運動
問題在於他常常沒空吃滿定量，卻又要補一天所需蛋白質
會在深夜或睡前喝兩盒市售豆漿（或是高蛋白牛奶），然後再一次灌2～3份的蛋白粉
此外還會吃雞胸肉或是超商高蛋白便當之類
我自己試過用一份光泉5.1配兩份蛋白粉，喝下去直接飽到不行
他居然可以這樣喝真的有夠誇張
印象中他的代謝量是2000～2300，挑戰前體脂26，挑戰結束變20，體重約在85～81吧
數據我沒記得很清楚，大概是這樣
確實有瘦下來，但到挑戰結束也沒有看他像健美選手一樣變魔鬼筋肉人
先不提他有廠商贊助可以把蛋白粉當水喝
超羨慕的……我當初有看過那一牌，連去日本買換算台幣也很貴
我很好奇一般人這樣灌蛋白質身體不會出問題嗎
他的確有一天把自己吃到生病躺了三天，但也只有那一次出狀況而已
他是有請長跑和健身教練，應該也是有諮詢過不怕會出事啦，但我還是覺得很神奇