作者:
nocash (show me the money !)
2024-03-29 11:14:00想請問一下排球隊的都做什麼樣的重訓才能有如此的美尻？
打排球應該不會用到科技吧？怎麼感覺屁股練的比IG上那些比基尼選手還要好？
純閒聊，不適合等等自刪
https://www.ettoday.net/dalemon/post/1967
作者:
rtoday (rtoday)
2024-03-29 11:57:00入隊選拔的時候，就是用屁股來選的
作者: eddie909 (絕劍) 2024-03-29 12:08:00
深蹲 硬舉
作者:
cow60106 ( YOYO諧星)
2024-03-29 12:57:00常運動到下肢而非久坐
蹲跳蹲跳蹲跳*n 每天大概有幾個小時的練習時間不是進去後練出來的 天賦異稟才選進去的一般人練可能也練不出來
你不知道排球要托球或者要接球其實都會稍微蹲下作緩衝嗎？
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2024-03-29 18:18:00作者:
komoa (komoa)
2024-03-29 19:19:001X年球齡經驗~~練球/打球9成時間都在半蹲 不用練跳臀部就很強大~~，尤其是接球要球質好~ 能重心都壓超低~~L的大腿跟臀部更強~~ 移動幾乎都低重心在移動
作者:
fegat ( )
2024-03-29 22:26:00其實跑跳運動屁股都很翹 田徑也一堆
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2024-03-29 23:39:00排球要練三頭，扣球比較有威力
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2024-04-01 04:39:00多跑跳運動的臀都會很翹，但不會大