想請問各位有在運動健身的
有沒有注意自己的肌酸酐指數?
這個指數本身維持在過量的邊緣
(好像是腎功能可能有問題)
但是菇狗之後發現是在健身族群
和高蛋白飲食族群
這兩者之間會相對較高
另外 男性會高於女性
本身因為三高因素有做過切胃手術
體重+血壓+血糖已經在控制中
肌肉量在INBODY上看還算偏高
飲食則是偏向高蛋白
我也有菇狗要如何控制肌酸肝指數
但不外乎就是少吃多運動...
控制三高等等很制式的回答
術後已經很少吃高油高糖高鹹的東西了(手術後味覺改變 飲食清淡)
有大大可以分享一下肌酸酐這個指數要如何控制嗎?
感謝

抽血前停練幾天到一週，數字會比較接近真實情況。如果還是超標，請找腎臟科醫生了，腎臟應該出點狀況了，畢竟你有三高。

現在已經沒有三高了血糖正常值 血壓快變低血壓了...@@

而且腎臟出問題的話，不只要戒高油鹽糖，還有限磷限鉀限蛋白，還是建議你停練後抽血，然後拿報告去找腎臟科醫生討論。

挖 平常麥當勞三餐吃嗎

停練然後蛋白質攝取量先降回每公斤體重0.8g維持兩個禮拜重抽血檢查一次，通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值就是沒事如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一點

加驗（胱蛋白C），請自行谷歌

肌酸酐和肌肉量正相關，參考就好你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人，腎功能都很好XD

https://youtu.be/GxkptygjAwY?si=A4BZ9YaemO2wVN_N驗Cystatin比較準啦

https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=xhXG5Jy03RL28-Og如果你有要補充肌酸 也會偏高喔

有問題直接去腎臟科掛號

line6sorrow大: 尿檢測現在也都沒有紅字了不然術前也是一堆問題

就是蛋白質不能吃太多啊 可以看腎臟科家有慢性腎臟病友（非飲食導致 而是免疫系統 IgA nephropathy) 陪看腎臟科兩年了大重點就是蛋白質攝取要注意。0.8體重。其他磷鉀那些在初期根本不用限制。你可以先去驗尿看有沒有蛋白尿血尿檢查都沒紅字的話你是在擔心什麼….？沒有過量=你腎臟沒問題 幹嘛自己嚇自己

那eGFR 數值如何呢

不要喝肌酸

去看過腎臟科 他說他有些病人也是有在健身 肌酐酸都偏高 可以再觀察看看