飛鳥這個動作是一個很神奇的存在，至少打從阿諾的少年時代開始，飛鳥就是健美練胸的
基本菜單之一。但其實，你就算只練臥推，甚至只練伏地挺身，都可以把胸肌練大。
有人說飛鳥是輔助動作，可以把胸形雕塑地更漂亮。但其實胸形是固定的吧，生下來骨骼
、肌肉是長什麼樣子，就是那個樣子。你頂多只能讓肌肉變大、變小，但不能改變肌肉的
形狀。這樣的話，飛鳥根本不能視為是雕塑胸形的輔助動作。
但以胸肌的功能來看，飛鳥的確符合胸肌運動的方向，也就是「adduction」。那如果有
人完全不練「推」的動作（臥推、伏地挺身等的變化型），完全只練飛鳥（上胸、中胸、
下胸都練到），是否也可以把胸肌練得很好？