剛才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟著豪哥一日兩練，只花了8天就做到了大幅度的增肌減脂
看了很多文章都說增肌減脂普遍只存在新手上
Peeta練了這麼多年得過獎，還能做到如此短時間大幅增肌減脂，直接打臉一堆研究文章
豪哥的訓練是不是真的很有料？
好奇有沒有去300壯士上過課的版友可以稍微分享一下一日兩練的訓練方式
看了真的很想馬上刷一張高鐵票殺過去拜師學藝

這種測數據的都是自嗨居多 最終還是看體態

豪哥自然之神 當然有料啊 不過一堂應該不便宜

WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水嗎？扣掉體重 只有19.3kg 大概除了骨頭皮膚 其他都是肌肉XD

有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工作還有生活壓力身體根本恢復不過來

問就是基因

他們這種等級的人，還在用"肌肉重量"這種唬爛的詞來討拍，實在是很不可取。這明明就不是一般認定的骨骼肌重量。

研究都菜雞當案例，如何跟天選之人練武奇材比較抖內他請他用DXA嘍

一般人很難吧 恢復時間根本不夠

魔王豪那種強度, 還是純推不下...

自然的

他不是有180嗎 這肉量也太少

為了流量拍的企劃而已

豪哥的訓練光用看的都覺得難受 就算是小重量也一樣全程超級組巨人組

還要看他的最近是多長時間說不定一個星期XD

自然？

吸毒狗

重點 豪哥 沒了

每一個網紅都是為了流量為了賺錢

豪哥的超級組也是為流量才拍的吧！看他練熱狗王就沒這樣搞

麻麻的

是不是一日多打兩針，哈

這種東西就是個有流派 每個人適合練的方式都不太一樣

這個肌肉重好誇張....

這效果比打藥還好 太厲害了

練這麼多年體脂還20%...

肌肉量根本不可能成長這麼快。1個月骨骼肌能成長1公斤就謝天了。如果是電阻式測量，用一些技巧就可以讓體脂偵測變低，來欺騙自己不然就是碳水前一次很低，後一次很高。導致肌肉含水量變高，肌肉量測出來也會比較高。不過這種通常總體重也會變高，所以應該不是這種。體脂20%很正常吧。增肌期 體脂到20%沒什麼，而且除非有啥必要，不然體脂太低不健康，體脂到12%就好了，太低不好

peeta就是體態和數字都浮動劇烈啊，有時很腫，比較不是那種會一直維持狀態的人

哇，增加肌肉那麼快?

不算增加吧，就恢復一點以前的狀態而已我停練半年掉快五公斤骨骼肌，恢復訓練後也是兩個月就撿回來了，還多一點

Peeta前陣子才弄傷脖子，養傷期間體脂只升到20沒有爆肥已經算有控制了吧

他的體態一直都蠻不固定的吧 弄傷脖子前就是了不過認真起來也是很拼

非常厲害

他那個應該只是肌肉長回來而已吧?不然8天3.4公斤肌肉，練一年還不健美冠軍?

證明他混了一陣子了阿辦比賽友情打廣告不然要怎麼賺錢？

8天，不可能是肌肉長回來。最多是肌肉碳水足夠，造成肌肉含水量偏高。只有水分才可能快速變化

對阿 怎麼可能伸縮自如 反正機器也是要賣錢 這次80%以後看到90% 95%是肌肉也不用感到意外就是

然後還要看他這台是什麼貨色

麻子狗