安安，我老魯，
老魯之前從NanoX換了NanoXII，
鞋跟好像比較高，一開始深蹲也沒影響，
只是蹲了一兩個月後，發現小腿後偏外側會痛
髖蹲超過膝的時候就會有一個高度很刺痛，
過了就不會。
一開始也以為是膕肌受傷，或是其他問題，
但是昨天改穿功夫鞋蹲就完全不痛了。
也沒有什麼根據，想問問有人對這方面了解嗎
看了網路文章，大部分都只有提到大腿跟軀幹比，沒什麼提到小腿的長度。

會影響到抬高的距離

抬高的距離？

nano系列不是舉重鞋...reebok的舉重鞋是legacylifter系列至於為什麼換鞋就蹲了不會痛，你可以錄看看你穿不同鞋深蹲的動作有沒有不一樣

不管蹲or硬舉 都覺得赤腳平底最舒適的人+1

我是覺得跟小腿長度沒啥關係啦，單純就鞋跟高度跟鞋底材質設計的關係，尤其nano這種底有點軟又有點厚的，有個重量的時候那個腳掌在那怎麼下去的感覺都好模糊，反而更吃腳力找個自己蹲起來舒服的就好了

同意樓上，nanox2其實並不是很好的綜合訓練鞋深蹲硬舉底太厚又不夠硬，跑步足底感又很不舒服

可能你足跟本來就比較高，再墊高小腿出的力就更多了

nanoX2主要是腳中央有稍稍加強支撐，腳跟是沒有加高的，跟舉重鞋加高的感受差很多。

比較算是訓練鞋

鞋子問題吧 平底鞋最好

Nano X前後落差是4mm，Nano X2前後落差是7mmLegacy Lifter II(舉重鞋)前後落差是20mm

還是穿平底習慣\

要打電話問功夫 怎麼不找一個實地可以看的教練/治療師

想看看電話能不能打回1945的上海我再找時間去問問，感恩您～：）

建議訓練前多做伸展，增加活動度，可以參考舉重運動員https://www.youtube.com/watch?v=gBFcAdlYhBIhttps://www.youtube.com/watch?v=VMhHaZPh8Xc

很想赤腳訓練，但連鎖健身房都不允許…

平鎮有個製造強壯健身工作室，是走赤足訓練路線的，而且教練很專業，有需要可以去看看

要赤腳的話 溯溪鞋大概是最接近的了 底不到1cm 而且全平底網路或迪卡濃有賣

最近是有出赤足鞋可以試試啦，我自己用起來是比功夫鞋更好蹲，更穩定，然後腳掌受力更均勻，不用怕功夫鞋那種底小小的感覺甚至硬舉也不錯用

調整背屈角度看看？