是不是，我說過幾百次了『掉肌肉根本假議題』！
我1年減10公斤 樓主6年減35公斤
我們二個加起來，在減肥的過程中總共掉了『0』公斤的肌肉。
就跟你們說了『身體很聰明 它知道那一堆多餘的脂肪是不需要的』。
一個健康的正常人，根本沒有那麼容易掉肌肉啦！
只有那些健美選手，為了上台展示才會斤斤計較肉量。
只有那些無良廠商，為了大賺其錢才會不斷洗腦你各位『哎呀你蛋白質吃不夠會掉肌肉』。
一個健康的正常人，根本沒有那麼容易掉肌肉啦！
這就是真理！
我不需要是醫學博士，我不需要做科學研究，我他貓的『這就是我幾年前減肥時的親身經驗』。
只要你不是急速減肥，只要有點耐心和毅力，你他貓的『這就是你以後也會體驗到的真理』。
一天到晚在那吼『啊蛋白質要吃到體重二倍啦』『啊台灣人蛋白質攝取不足啦』
就跟新聞媒體整天在吼『柯P關定了』一樣
結果是什麼？無保請回！
你們可以繼續吼
我知道你們會繼續吼
這就是世界運行的方式 愚蠢的人總是吼的最大聲
我也只能隔著螢幕笑笑
因為真理只屬於『親身親歷過的人』
以上
前提是不能節食 現在一堆白痴網紅明星推廣0碳水這種方式 當然會掉肌肉
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2024-09-02 08:33:00新手福利期可以同時增肌減脂呢 只有沒掉肌肉已經弱了
作者:
LiarBu (翹你個小鋼盔)
2024-09-02 09:34:00你不容易掉肌肉是因為你弱到一個程度
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2024-09-02 09:38:00XD
雀食 夠弱或夠菜的確可以在減脂時以最大程度保留肌肉越接近基因上限越容易流失肌肉 身體就是這麼聰明
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2024-09-02 10:07:00我覺得你常說的蛋白質商人陰謀論也是有點….而且有在更新資訊的都知道不用吃到2g/kg
作者: button4 (優雅的靈魂) 2024-09-02 10:36:00
依你17年練到現在的強度跟狀態 的確是不用吃到兩倍
這就是木可教派主張的「科學」、「務實」、「理性」，嘻嘻不過我的確認為如果不是備賽選手，根本不用吃到文獻實驗的最佳理論值就是了
作者:
helloman (.......................)
2024-09-02 11:03:00對掉肌肉恐慌這點 健身房比較常聽到的例子是某某某:我一個禮拜沒健身感覺肌肉掉不少 旁邊也跟著附和有這麼誇張嗎 ???
作者:
drummers (壞心腸大貓)
2024-09-02 15:27:00既然不掉肌肉，那多吃一點蛋白質有沒有可能長肌肉？
蛋白質陰謀論只有你喊吧 一直幻想不存在的事情真可憐
作者: inbody80 (顏值乃天生，身材靠努力) 2024-09-02 16:13:00
是有常聽到有氧太多會掉肌肉我去年6月開始急速刷脂時有曾擔心過會掉肌肉那時1天有氧量達3小時以上，飲食211碳水達以前一半每周固定2次重訓練全身就是怕掉肌肉結果隨著每次量inbody肌肉量好像都差不多最終15個月減了20公斤脂肪，肌肉並沒有掉這也只是我自己經驗，適不適用別人不知道？
作者:
Qtrad (why)
2024-09-02 16:54:00你這故意招黑吧 你看有人咬餌了
作者:
atyu9 (atyu9)
2024-09-02 20:15:00原來不需要科學佐證 只要體感就可以 學會了
作者:
wseedw (無法反轉的理由)
2024-09-03 07:01:00那為什麼會有肌少症？
看到掉肌肉就知道你自己還是被話術影響啦，你二百斤跟一百斤會需要一樣的肌肉？所以掉不掉肌肉還是看你身體的調節覺得這些肌肉是不是必需的，看選擇的運動類型。把掉肌肉視為洪水猛獸大可不必。蛋白質陰謀論不如說是肌肉陰謀論 嘻嘻
作者: TTL2009 (骯骯泥豪) 2024-09-05 22:06:00
反串招黑嗎？