上次發完這篇以後
很多版友私信給了不少意見
雖然成效有限
但依然非常感謝
歷經四個月
本來以為肩膀只會越來越嚴重
沒想到看了網路上一部影片外加ig一個短片段
照做一個月以後居然好了
秉持幫助別人的心所以在此分享自己康復的方法
我沒有做什麼音波或是什麼很花錢的治療
全靠照做一個動作每天20下就好了
在此先聲明我沒有要打廣告
https://reurl.cc/nvLWND
我是看了這部影片以後照做才好的
內容如下圖
就是人貼牆以後雙手虎口貼牆
接著往上舉
https://i.imgur.com/1cQaTJp.jpeg
https://i.imgur.com/TL8ncjh.jpeg
如果已經肩膀疼痛的人
這時候會覺得非常痛
但不要害怕就是往上舉
做了十下以後肩膀會舒緩很多
起初我只有單純做這樣肩膀往上接著就放下來的動作
但後來ig可怕的演算法不知道如何得知我肩膀受傷
自行突然推薦了我一個影片
https://reurl.cc/8XN1XX
這個影片裡面的人也是談到一樣的做法
但他動作更為完整（他跟上面那影片不一樣的地方是最後有一個收尾的動作，我覺得這個
動作蠻關鍵的
我就是最後照著這個完整的動作
（但我沒有像他這樣貼牆，因為要隨時貼牆很不方便，我到後面都不貼牆就直接做
一天做20次
肩膀居然完全康復了
超感動
痛了好幾個月（三月底開始
六月太絕望所以發文問大家
中間一度穿脫衣服還有洗頭手都舉不起來
七月發現這個方法做一個月就好了
也沒有打針或是吃什麼藥
這些人我都不認識
沒有打廣告的嫌疑
如果已經試過很多方法都沒用的
可以嘗試看看
匆忙打了這篇
語意不通順請見諒