作者:
hobo1 (jenshin)
2024-08-31 15:56:55自己目前還是健身菜菜
但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉
比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分
運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水
這樣看起來不是更方便嗎？
我反而比較常聽到練三鐵或騎單車的朋友在喝恢復蛋白
健身的人好少在討論的樣子?
幾乎都是傳統乳清蛋白的話題
想問問有人有在喝嗎?
我每天喝 但效果不如tren hard eat clen
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2024-08-31 16:30:00含碳水的不是叫增重蛋白粉嗎
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-08-31 17:15:00不是叫增重蛋白粉嗎?
作者:
kill0934 (kill0934)
2024-08-31 17:36:00不要浪費錢
感覺也是某種稅，跟那個震動機每隔幾年都會換個名字拿出來一樣。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-08-31 17:57:00你是要怎樣的運動?然後恢復的目的是甚麼?我們有氧類比賽,場與場之間通常是吃糖果,巧克力.後來發現喝蠻牛更快..XD主要目的是補肝醣.阿如果運動到身體疲勞,例如比賽前兩天跑去玩水玩過頭.身體很疲勞.那就吃更多的蛋白質+澱粉...但是以上,都不是"為了長肌肉"...XD有氧類疲勞大多都是體力或是神經上面的疲勞.粗分的話大概就中樞疲勞和周邊疲勞,有氧大多中樞疲勞.但是健身大多是周邊疲勞...恢復的訴求不一樣.
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2024-08-31 18:29:00一般人直接去吃東西就好了 不缺這點碳水
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-08-31 19:08:00可以試試看氏力架 以前在打籃球比賽的時候中場都吃這個
乳清這東西越單純越好 其他想要的就額外攝取啊 而且澱粉這東西這麼好取得 便利商店都有地瓜 為什麼要買混好的 如果你今天澱粉攝取已經夠了還不能分開乳清跟澱粉
又是一個商人炒作的假議題你去看看所謂的「增重蛋白粉」成分是什麼，其實就是比一般的蛋白粉要多出了一堆碳水，連帶的也增加了每一份乳清的熱量。不要懷疑，就這樣而已，完全沒有什麼高科技在裡面，只是加了碳水然後取個威猛的名字叫「增重蛋白粉」。市場上小白太多了，就再把名字改一改，「恢復蛋白粉」聽起來是不是很高大尚？全都是噱頭，全都是。但鄉親你還真別說，這噱頭就是有用，因為愚蠢的人實在太多了。
作者: xponed (ばか鴉) 2024-08-31 22:50:00
攝取糖類刺激胰島素分泌是能幫助蛋白質吸收沒錯啦，但別忘了糖是純熱量沒消耗掉就只是增肥而已
作者:
v7677 (VonRandoll)
2024-08-31 23:59:00麥芽糊精+蛋白粉 訓練後喝 讚
作者:
blue1204 (Water)
2024-09-01 08:30:00我都吃好市多燕麥棒+乳清，飽足感十足熱量超低
作者: mambaforever 2024-09-01 13:33:00
身在碳水王國你為什麼要選擇最糟的方式攝取碳水？
我覺得方便就贏了.. 而且多少人練完一吃不小心爆吃而且有部分人是根本吃不了那麼多，靠喝的還比較輕鬆
懶人可以喝恢復蛋白一起補充該補的能量，但要30分鐘內喝
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-09-02 18:31:00買廣吉的燕麥加進去乳清不就好了
作者:
skye11 (Skye)
2024-09-02 23:02:00因為三鐵或是長距離騎單車的朋友，這類運動消耗大，不只需要補充蛋白質，碳水的補充也是關鍵，所以恢復蛋白就變得很實用，健身感覺消耗能量沒有這麼快速，蛋白質比較是重點，但其實練得夠多是可以喝的，比較方便沒錯
作者:
c800 (c800)
2024-09-03 14:46:00可能健身的重點多半放在增肌減脂，對碳水的攝取比較謹慎吧？
作者:
lvy33383 (jianmean)
2024-09-03 23:56:00我有在喝恢復蛋白粉欸SIS出的，不是奶味的 喝起來有點類似果汁的感覺，有點顛覆以往對乳清蛋白的想像