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[問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎

作者: pupss89177 (asshole young)   2024-09-18 08:08:11
有時候可能在忙或來不及回家
要在外面吃或是買超商的時候
吃外面的很容易脂肪超標
可是碳水跟蛋白還吃不夠的情況
請問有外食經驗的大大
有沒有推薦什麼超商或是連鎖店買得到
低脂可是高碳或高蛋白的食物？
最好是低脂或0脂高碳又高蛋白的食物
謝謝各位壯壯
作者: paulman (囧囧有神)   2024-09-18 08:18:00
烤地瓜+雞胸肉
作者: smith0981 (黑貓史密斯)   2024-09-18 08:19:00
全家的黑胡椒蒜味雞柳條或大成藻塩雞柳條脂肪都蠻少的低脂碳水的話芝麻鰹魚烏龍冷麵可以考慮看看不然就是全家夯蕃薯
作者: rick102233 (rick102233)   2024-09-18 08:40:00
蕎麥麵
作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰)   2024-09-18 09:07:00
不就無糖豆漿+夯番薯+舒肥雞胸肉？
作者: sumton (CHCH)   2024-09-18 09:09:00
不考慮成本的話選擇明明一大堆
作者: Carters1109   2024-09-18 09:13:00
燕麥奶加雞胸肉
作者: weakerman (戴上耳機躲進世界的角落)   2024-09-18 09:17:00
有，但是貴，現在一餐至少150元起跳
作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜))   2024-09-18 09:26:00
御飯糰加雞胸肉
作者: diding (酸鹼中和)   2024-09-18 10:47:00
飯糰地瓜雞胸肉
作者: sumton (CHCH)   2024-09-18 11:02:00
7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右
作者: danielou0 (單尼耳)   2024-09-18 12:02:00
subway
作者: shane24156 (噴水紳士)   2024-09-18 12:29:00
茶葉蛋 無糖豆漿 白飯 香蕉 即食雞胸
作者: kmkr122719 (出來跑的總是要還)   2024-09-18 12:33:00
選擇很多,只是看你是否願意花錢而已
作者: duece0927 (奶綠半糖少冰)   2024-09-18 12:58:00
只有成本問題而已 但這個問題就很大了QQ
作者: drummers (壞心腸大貓)   2024-09-18 13:29:00
便當白米飯配烤魚 蔬菜挑水煮 額外再加顆蛋或者加雞腿
作者: bigheaddon (BigHeadDon)   2024-09-18 14:06:00
超商健康便當
作者: charly4 (ealinor)   2024-09-18 14:40:00
7-11是你最棒的減脂朋友
作者: geminitea (維亞)   2024-09-18 14:50:00
https://i.imgur.com/De85jtK.jpeg碳水我吃這款，不泡水直接乾吃，蛋白質吃板豆腐然後有個東西叫蛋白粉...
作者: xdbx (羊阿兵)   2024-09-18 15:16:00
廣吉燕麥+乳清 用喝的比較快
作者: keepgoingKH (Go Go power laser~)   2024-09-18 16:50:00
五穀米煮大量分包冷凍，要吃微波。但要注意消化狀況，像我不用糙米改胚芽米，黑豆改鷹嘴豆，比較好消化
作者: Dwccc (小天)   2024-09-18 17:18:00
脂肪也很重要，沒必要吃啥低脂餐。
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2024-09-18 20:44:00
吐司配豆漿
作者: ro123eo (魯宏)   2024-09-18 20:59:00
現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了全部都靠超商 缺點就是比較貴而已
作者: crazysix (Six)   2024-09-18 21:10:00
牛排不加醬
作者: adad48362 (寂寞駱駝)   2024-09-18 21:14:00
現在賣健康餐的到處都有吧 再加一份肉啊 很貴而已XD
作者: fluffyradish (玲玲)   2024-09-19 01:27:00
超商雞胸肉+沙拉
作者: faechai5566 (肥宅56)   2024-09-19 07:47:00
超商是你的好夥伴
作者: no2muta (達丟賽先生)   2024-09-19 13:55:00
燕麥乾吃太神啦....
作者: sdiaa (桂綸鎂)   2024-09-19 23:15:00
要成本最低 無糖豆漿泡燕麥+水煮蛋茶葉蛋+豆腐豆漿去大賣場買鋁箔包 燕麥廣吉或家樂福牌 茶葉蛋豆腐哪裡買都差不了太多
作者: oops801011 (oops801011)   2024-09-20 11:19:00
同23樓 乳清加燕麥 搖一搖後直接喝 偶爾加個酪梨或花生醬
作者: EarlyInMay (2000-2007)   2024-09-20 19:14:00
直接網購蛋白粉囤在包包裡
作者: zengtoro (ByToro)   2024-09-21 12:48:00
雞胸肉+鯖魚罐頭+白飯 Kai教過
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