最近有看到一位選手叫做Jerzy Gregorek，他所介紹的深蹲如下。
Jerzy Gregorek Showing You How To Do A Perfect Olympic Squat
https://www.youtube.com/watch?v=FoJ-uxBxyKU&t=228s
Squat: Mastering Depth
https://www.youtube.com/watch?v=Cxq-AzJS_ac
他說明背部不可以前傾，只要專注於胸部維持挺出，
但我在做的時候，發現在稍微前傾出來的時候，
就會感覺身體卡住，有種不舒適感。
不確定這邊是自己的姿勢錯誤，還是力量不夠。
想請問有沒有對深蹲訓練經驗的版友，可以給一些建議，照他這樣的練習方式，
是對的方向嗎? 謝謝

活動度

活動度跟肢體比例都有影響 本來就不會完全一樣不要盲目模仿 本體感覺不好就找教練調整吧

過度強調胸部挺出來，會造成肋骨外翻和骨盆前傾，腰就痛

要我照他那樣槓鈴蹲 腰肯定炸掉

不就前蹲嗎@@

光是用看的就覺得腰會爆炸

找參考也可以找近代一點的 10年前的理論到現在不可能沒進步

有很特別嗎，側面看肩膀維持在足弓上，不就跟槓鈴一樣

每人活動度本來就不同吧

舉重選手硬舉會引膝拉上來聳肩，那一般人硬舉也要嗎不是舉重金牌講什麼一定對，訓練目的不一樣，學了未必有好處