作者:
fcugeo (fcugeo1746)
2024-11-19 01:50:57最近嘗試提升訓練品質
讓行程走得更多肌肉有更多收縮
腿推機下放時做得更深
到底再用力回推時
肋骨附近覺得有點痛
這樣是正常的嗎
原本行程做比較短沒這個感覺
我有確定腰背核心都有靠緊椅子
不知道哪裡出了問題
作者:
askker (askker)
2024-11-19 02:28:00不正常啊
作者:
voohong (vhlhong)
2024-11-19 05:46:00不
作者: RyanTan (SiMpLe LiFE) 2024-11-19 11:00:00
不正常, 從沒痛過
作者:
croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")
2024-11-19 12:06:00當然不正常啊 怎麼會覺得正常...調輕點練看看吧 正常只有臀腿出力
作者: oxoxoxopqwe (oxqwert) 2024-11-19 13:07:00
肚子太大擠壓到？我自己是因為腹部脂肪太多 下放太多會有點卡
作者: super988722 2024-11-19 14:11:00
第一次做也會..肚子會擠壓到肋骨
作者: arms6806 (三月) 2024-11-19 15:17:00
你都會痛了還要問
我這間萵苣有兩種腿推 一種斜上掛槓片 一種水平插銷式 斜上的比較可能發生樓上腹部脂肪擠壓 但不太可能到痛
有可能是骨盆稍微前傾?雖然有靠緊，但整個核心還是不穩就拉扯到前鉅肌？
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-11-19 19:51:00結果髖有沒有貼
作者:
paulman (囧囧有神)
2024-11-19 19:53:00你的腰是不是浮空了？
作者: andy51606 (百乘) 2024-11-20 05:57:00
是不是太重核心沒辦法穩定
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-11-20 13:40:00任何痛都不正常,延遲性痠痛除外.
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-11-20 20:15:00沒痛過