01級內容
小虎燕
繼蓋打之後...
46.左手拍右腕，重心向後拉，纏絲手同時二起提膝。
47.落左弓步左劈掌，右拳自後提至耳際。右拳劈出，
左手護胸，提右腳；左手蓋，右拳下砸，提左腳；
右手向後拍大腿呈鉤子手，左手護胸，屈右腳仆步下蹲；
以上三個動作一氣呵成。
48.轉左弓步，手臂伸直，左掌上撩，再右掌上撩。
跨右腳，左掌上撩。
49.跨左腳，右掌上撩。跨右腳，左掌上撩。
50.二起腿，右腳踢右手。左手拍右腕，重心向後拉，
纏絲手同時二起提膝，屈右腳落仆步，雙手拍地。
補充
套路練習：
(1)記動作、流暢
(2)分段練習
(3)節奏
(4)功架、功力：一動停幾秒
五虎群羊棍
繼朝天一柱香之後...
14.(輪棍）
邊輪棍邊向前走，輪棍四次後再回到朝天一柱香的姿勢。
（初學可原地輪棍）
15.（撩棍）
藉著左手滑把至與右手相握，棍頭向前壓，至右手手臂，
轉身向左。邊撩棍邊向前走，撩棍四次後再右轉身，
回到朝天一柱香的姿勢。
16.（輪棍）
左腳向前踏一步，提右腳，同時左手滑棍下壓，
使棍在身右繞一立圓。提左腳時，左手向上滑把，
棍與地面垂直。最後藉左手滑把向下之力，仆步下劈。
以上
小虎燕的分動有點記不清楚
有請大家補充