彈踢靶對練
1.兩人一組，一人拿靶，一人踢腿，原地進行。
目標：純練習手感，拿靶的要懂得放鬆而不鬆散，踢靶的要懂得緊繃而不僵硬。
2.三人一組，兩人拿靶，距離取開，一人踢腿，來回踢兩個靶，一輪10次。
目標：懂得在踢靶前抓好攻擊距離。
3.全體一組，N人拿靶，面對不同方向，散佈於場中央，作為目標物，其餘人輪流，一個
一個上，目標在最短時間內踢完所有靶。
目標：可以選擇出發前考慮完路徑，或是踢完一個再想接下來要踢哪一個。由於目標物的
靶(弱點)不是面對你，所以在前進時，要繞到可以順利踢到靶的位置攻擊，可以訓練急停
與抓攻擊距離的能力，畢竟我們限制使用彈踢，腿伸出來踢到特定高度，以大家目前的經
驗與能力來說，攻擊距離的彈性是很小的，對自己的速度要求越快越好，要是慢慢走慢慢
踢效果會打折。N人視大家狀況，再決定要增加還是減少，從四人開始。
4.全體一組，M人拿靶，面對不同方向，散佈於場中央，作為目標物，其餘人輪流，兩人
一組一起上，不得踢重複的靶以及漏掉靶，目標在最短時間內踢完所有靶。