在與接觸有關的工作坊裡面，我常可以在協助者的位置，觀察到許多人對於碰觸的想
像，以及在自己生命過往的經歷裡，投射出對於碰觸與被碰觸的方式。
我們對於碰觸與接觸有著某種想像，而這些想像又反映了一個人如何看待世界、看待
生命，或者看待自己。我自己在工作坊與碰觸的訓練中，常會發現以下幾種伴隨著碰
觸出現的認知模式：
‧我不會碰，我不知道怎麼碰
‧我要盡可能地按下去
‧我要很有技巧地去碰
‧我喜歡碰人，但是我不喜歡被碰
‧隨便碰觸一個人好像不太好
‧這樣按可以嗎？會不會傷到人？
‧碰這些地方好像跟性有關係，是這樣嗎？
‧我不想給男人按
性、暴力、危險、有所保留，或者沒有意識到自己在碰一個人，我們對於碰觸帶有很
多很多的恐懼與擔心。同時傷人的還有，我們常常經驗到的是，我們並沒有很真實地
被碰、被對待、被看見，我們也很少有機會把自己想要說的說完，或者想要表達的表
達清楚，而這也讓我們對於表達有所遲疑，「我真的可以講嗎？我可以這樣做嗎？」
心不在焉的碰觸，其實是一種對於當下的缺席，我們並沒有真的跟被碰的這個人真真
正正地在一起。我們可能在我們的伴侶身旁，但卻滑著手機，我們把自己抽離到網路
世界中，或者手機螢幕上。我們沒有真真正正地在這個當下，去感覺對方，去傾聽對
方，用心去看對方。
我們的心會因為受傷而關閉起來，而光是沒有被認真地對待，就是一種傷。
我們在小的時候，我們的父母常常就是這樣對待我們的。我們沒有被認真的對待，也
沒有被尊重，而他們也是在小的時候這樣被對待的。於是我們學到了如何把心關起來
，把感受切斷，不去感受這些潛藏在生命中的傷與痛。
之前在訓練時，我的老師阿努曾經這樣問過我們：我們是怎麼經驗到愛，而我們又是
怎麼把愛推開的？那是一場很有意思的探索，是這個問題讓我意識到，我有一套習以
為常的方式，讓我得以經驗不到愛。
我們好像都需要真實的碰觸，而我在訓練與工作坊裡體驗到的，常常是我不敢把力完
全地給到對方身上，而我對碰觸越害怕、越擔心，其實也反映了我是如何地擔心被碰
，而這又跟我自己的自我價值有關：
‧當我覺得我自己不值得，我就不敢完全接受被碰
‧當我只專注在技巧上，我就失去了在那個當下跟對方的連結
‧當我覺得世界不安全，我就沒辦法完全地把自己交托出去給按我的人
‧當我覺得自己很脆弱，我就覺得對方也很脆弱，而不敢全然地給出去
‧當我覺得自己不夠好，我就不敢完全地去碰對方
這些我在訓練與工作坊中經驗的，有關於碰觸與被碰觸的表現，其實正正反映了我是
如何縮限著我自己，也反映了我是怎麼跟別人相處，以及如何跟這個世界接觸。
有趣的是，當我只是把注意力放在自己身上