事情是這樣的
我剛進入新的職場
工作所需需要去記住很多東西
而且三個月後要考核
可是我這個人對自己蠻沒自信的
常常內在有種焦慮感恐懼感黏著我不放
主要是害怕自己做不到
對自己沒信心
我也試圖跟內在小孩溝通
例如問問看小女孩為什麼不喜歡工作
小女孩說我就覺得很恐怖啊
我又問她為什麼覺得很恐怖
小女孩說要去記很多東西我怕我記不得啊
我問小女孩如果分門別類的去記還有做筆記去記
會不會比較好記憶
小女孩不說話但是感覺對自己的記憶力沒什麼信心
接著她說好吧我覺得可以試試看
跟內在小孩的溝通就卡在這裡了
她還是對於這份工作沒什麼動力
也依然沒什麼信心
有沒有什麼方法可以誘導她鼓勵她去做呢？

大聲喊出來，麥卡珞加油，麥卡珞好棒，麥卡珞最勇敢喊個三次應該就可以了 XD探索未知很有趣啊，學著用“玩樂”來看待這人生吧！

內在小孩是小孩，而妳是大人啊。膽怯的媽媽是無法培育自信的孩子。鏡子療法不錯https://youtu.be/DnjBFv6AO-Ahttps://i.imgur.com/CckJVvx.jpg 焦慮也可以用這種模式看待

我都說沒關係你安心吧 我會幫你做 然後假設她在我腿上玩/休息，我慢慢做..算是把大人這面拿出來示範不要擔心（？因為教小孩是鼓勵性質和做這件事大於注意結果 所以可能心態間接會轉換吧

先陪她一起耍任性～直到她滿足

講不聽就拿棍子伺候 XD（開玩笑的）

我嘗試了鏡子療法，感覺不錯喔感謝大家提供的建議

youtube上 好像看過有記憶術教學

羅馬房間法給你1到40個數字，可以到背如流，又叫死記硬背法，但好用