我是靈性新手，一直都有情緒的問題，前陣子靠冥想讓自己情緒問題獲得好轉
不過因為停了一段時間，情緒又回來了
剛冥想的時侯對我來說蠻累人的，我有注意力不集中症容易分心，不知道是不是我沒抓到訣
竅的關係？
重點來了，剛冥想時閉上眼睛，黑暗讓我感受害怕恐懼，好像有什麼可怕的東西躲在黑暗中
注視我。
我一定要去廟或多人的地方才能感覺稍微安全，才能進入狀況
其中一個朋友說我需要淨化空間在開始冥想，不過我也試過燒艾草和放白水晶，依然沒什麼
用
問過催眠師，他給我的答案是缺乏安全感，不過由於時間急促沒有仔細深聊。安全感我倒是
覺得蠻有可能的，因為就是出生在這樣的家庭。抱歉廢話很多，總之我想問有人有相同經驗
嗎？我該如何解決？還是我只能靠催眠改善安全感的問題？

我的經驗是，恐懼時多撐幾分鐘再張開眼，然後鼓勵自己做的很棒，接著張開眼打坐，等平靜後再閉眼，幾番練習頭腦就不會亂想。開燈打坐也有幫助。

無論是恐懼還是其他，只要方法對，雖然不能保證不會卡到，但起碼恐懼的感受不會出現，去年十二月在連續念了一週的大悲咒後有碰過一次，當日晚上靜心時，我O我面對著窗戶閉著眼睛臥禪(右側臥)，不知臥了多久的時間，也許是二小時，突然感到胸前有個存有從窗戶的方向接近，那種感覺像帶正電的身體接近負電塑膠的靜b靜電感受一樣，像觸覺但又不是，因為它離自己有一段距離，大概有一公尺（我看不到但感覺得到），當它接近我時好像下意識知道可能是什麼（我沒有害怕），所H所以就先預防性的把覺察盡可能的拉回身上，它先從前胸接近再繞到背後，之後從頭頂進入，然後感到像是有]一團「感受」卡在頭上，當下有點小緊張開始念大悲咒( 這個習慣是小四打完佛七後就有的 )，念了幾句後心想不對，念這個咒是要懷慈悲心，怎麼能因為害怕而想趕走呢，於是試著放開自己，一試便感覺不妙，大喊out，那股感覺便消失了，睜開眼睛後喝杯水又繼續臥禪，後來就沒有再出現了。之後有幾次被騷擾，覺察力會被拉走，後來發現［很專注］的觀呼，把覺察拉回身上集中，影響就小很多。關鍵去卡是用了觀音之愛推的肯定語，雖然觀音之愛在這個版已經臭掉，我也不是他的信徒，但是肯定語是中性的東西，不屬於任何宗教，而光的課程本來來自ALICE BAILEY，ALICE BAILEY本身也很不觀音之愛，因為他搞占星五術，而且ALICE BAILEY的課程跟書是公開免費的，我的去卡方式是靜坐中深度入靜後(還沒入近分定)，對自己說，「我只與自己同在」，就會有一些很神奇的事發生。觀音之愛的肯定語本來是推「我只與高靈同在」，但要我說這句話，心裡會OS:「幹!你要真那麼閒不會去救非洲難民，跟我同在要作什麼」，所以這句說我講不出來，改成「我只與自己同在」。

可以半闔眼不要全閉冥想啊

我不修行(但文言功力夠) 光是讀佛經 就可以自在幫我洗識什麼是洗識?例如 google「種種因緣 不能令貪 繫縛於心」我想說 對呀 若有真我元靈的話 各種煩惱根本就黏不住它一句話 就不知化解了我多少萬劫的業障http://tripitaka.cbeta.org/T12n0375_023(是用很平常心、平常識、去想而已)又例如 「若有說 明能破闇，無有是處！」 我想說 對呀如果 你打開手電筒 就破暗了 那麼你關掉燈 暗不應該回來from http://tripitaka.cbeta.org/T12n0375_029所以明暗之間 從來不互相破 沒有糾扯 彼此存在 而不相涉(你這樣漸漸去思考煩惱的假像的話 就不被影響了你觀煩惱實有 而想要去消滅它 則千萬劫沒有出期 不得果通常是因為 你還想要另外的什麼 (例如需要光 幫你找物)你們被這「另外的什麼」而耽擱了你若可達「無所求」的話 則不需要擔心暗但是眾生多半還有執著 放不下 所以還會被另外的什麼干擾也可能 你宿世 曾經想要什麼 而你心裡規定 別人不能擁有你前世 曾經得過 但用了手段 踢掉別人 那這世就有業來遮以前 我在追求某個天下第一美女的時候 偶爾曾經作這樣想「她這麼漂亮 只有我得到 別人一定會心有不甘」那要怎麼幫助別人 平等享有呢?...唯有robot化了=> 也就是 未來要朝向機器人化 複製多份如果你有這樣分享心的話 業障會緩到來(隱約中可以感受到而不是像babosa這樣 : 「We took them all !」https://www.youtube.com/watch?v=IbTOVbWC1fY&t=32

最近開始冥想，第一次冥想完整個神清氣爽，很久沒有這樣的感覺，但之後的兩次冥想，我都冥想到睡著，這樣也可以的嗎…