如題 因自小成長背景 環境 教育方式是偏高壓與壓抑+工作職場也偏高壓 壓抑 封閉&家族的界線模糊與情緒勒索都是讓我長期不舒服的原因
雖然也狠盡量+努力用很多方式
戶外 轉換環境 找朋友 找專業醫師 靈性治療等等 讓自己放鬆 解套
其實也都有其效果 但依然會鬱悶 甚至胸悶
左胸口積瘀一股氣 出不來淤塞的感覺
我能感受它積瘀著 但有時狀況特別不好時
ex心煩 壓力
胸口鬱悶感會特強烈
想請問版友們還有推薦的方法嗎??
感謝推文及看文的朋友 :)

我個人是沒那麼嚴重，不過當情緒造成生理不舒服的話會去做全身按摩放鬆。對於我個人來說滿有效改善壓力帶來的胸悶頭痛等影響

當e大把焦點放在想要解決胸悶問題的時候，就是問題的開始。為什胸悶的問題讓您想要去解決？因為不舒服呀！那想像一下某些曾經帶給您不舒服的時刻，比如坐雲霄飛車恐懼時、演講緊張胃痛時，等等類似的情況，那時您會把那樣的不舒服當成是問題，而努力想方設法去希望症狀好嗎？應該是不會吧？為什麼？因為那個時候您並沒有把那種情況「定義」為是問題。同樣的，現在胸悶的情況不斷發生，該解決的並非表面的症狀，而是您背後對它的信念。

面對它，放下它，釋放它

如果不舒服的地方是在胸腺位置(心輪下面位置或太陽神經叢造成的可能無效)，可以使用彩虹光體花精中的胸腺花精輔助不確定能不能解決你的困擾，但自己之前在特殊情況下使用過這瓶有效果

我想我要說的可能很直接~XD 為啥要讓人勒索你呢？！或許直接去面對造成恐懼霍壓力的情境比較根本 我自己也是在職廠丟掉界線的峱峱 不過最近一直惠思考 我幹麻藥這樣...因為一直討好我害怕的對象 也沒得到啥好處 所以....持續讓自己練習突破盲腸~XDD

大家都提到了， 你應該也懂。 改變心態是最直接有效的方法。 相關的理論非常多， 選擇一個適合你自己的，並且往這個方向前進。

練氣功看看最實在的就是覺察 可能還有些信念卡住

NLP 改變個人歷史

有朋友胸悶頭痛,一直以為是工作環境跟壓力問題，看了中醫西醫都無解，只叫他多休息早點睡。後來找師傅推拿 說他肺的構造讓他無法深呼吸

面對未解的情緒，可試試看瑟多納釋放法、EFT 情緒釋放法<你值得過更好的生活>書介紹的流程工具也很棒，加油!

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