☆這是溝通師Araveil的工作筆記
★一切故事已徵得個案本人同意
☆為保護當事人隱私，採用小說方式敘述並使用（部分或全部）化名
我頂多見過守護靈是月亮子民，還沒見過月亮子民投胎成為人類的。Ｌ是我見過的第
一個，也是目前我所見過最美的人，沒有之一。更特別的是，他是我所看到第一位守護靈
是自己雙生火焰的人。
其實第一眼見到我就不意外，因為他完全具有月亮子民的特性：美麗，自戀，聰明，
有創造力，有美感，工作也常是跟「美」有關，外表高冷但內在情緒化，經常波濤洶湧。
這樣的本性混合了人類的性格，就變成過度完美主義，始終只看到自己人類的身體還
有哪邊不完美；過度在意他人的眼光；無法在眾人面前自然展現自己的美。也因此，Ｌ對
我細數自己身體的缺點、說自己內在的自卑與嫉妒，不禁讓我深刻體會到，越美的人對自
己越苛求，而這正是這類人最重要的人生課題：「如何建立真正的自信，進而自然展現自
身的美」。
所謂真正的自信，就是接受自己那些內在與外在的缺點：沒有人的身體是「完美」的
，所以就算有點雀斑、肢體不協調也是我的獨特，屬於我的完美，如果沒有這些小缺點就
不是「我」；就算我有情緒化的時候，那我也接受這樣不可愛的我是「我」，我知道當我
情緒恢復平穩，我還是那個可愛的我。
當能夠接受我自己的全部，我也才能消彌那份內在的自卑，成為「完整」的我，進而
散發出自信的光芒。那個光芒，也自然會吸引到另一個完整的人，成為人間伴侶。
自卑和自信之間其實只有一線之隔，我們可以不斷修正自己，讓自己變得更好、更喜
歡自己。更重要的是，可以自然而然的在眾人面前展現這個「我」。或者你也是個又自信
又自卑的人，希望Ｌ這位靈魂與身體皆美的例子可以讓你明白，每個人只要能學會悅納自
己，每個人都有著完整且獨特的「美」。
附錄：如何增進對自己的自信
１、每天早上或睡前對著鏡子叫自己的全名，要講出聲音來讓自己聽到，然後稱讚自己最
沒自信的那個部分。剛開始會覺得很蠢或很羞恥，這種感覺也要克服，連續２１天就好。
２、失敗或被人批評的時候，拍拍自己說「我做得很好，我已經盡力了」。
３、每天睡前紀錄一件今天做得不錯的事情，再小的事情也沒關係。「上班時認真工作，
有進度」這樣也可以。
４、設定短期或中期目標，運動、節食、戒癮、……什麼都可以。做到了就小小的獎勵自
己。
５、又開始自我批判或沒自信，或者感覺寂寞的時候──呼喚你的守護靈或向天使／你所
信仰的神、佛、菩薩祈禱吧。其實祂們都在你身邊看護著你，只是你看不見。靜下心來你
能感覺到的。