我從來沒寫過這樣的心得，事實上我學拳的習慣，都是用腦子去記老師講的一招一式，這
樣子把學過的東西，書寫出來還是第一次。
很高興有機會可以去武館和左師父學習。這三天學了很多新的進度，說實話實在是消化
不完，要把這三天學的進度練好，保守估計也要兩年以上的寒暑。
第一天早上，師父開宗明義講放鬆功的大法:1.鬆2.靜3.自然4.展長5.用要6.軌跡以上
六點，尤其是做「採手轉腰」體會較深，師父在這個動作也花比較多時間講解，在這個動
作，我自己的毛病是動作手的成份太重，腰帶的力量太少，同時也反映在練的單招上。我
後來在休息時間去問「崩捶閉門腳」的單招也是一樣的問題。
這次去武館建立幾個之前沒有注意或是沒想過的觀念：
(一) 拳如石 腕如綿 手如繩:這是我去問「崩捶閉門腳」師父隨口說出的。在出手時臂到
腕都是鬆順，手的部份不能有任何混淆，拳便是拳，掌便是掌，握得拳非拳掌非掌，容易
受傷，也難有灌透的力量。
(二) 練拳時似面前有人 交手時有人似無人:這個其實在君豪教練教學時，就有說過，
只是用白話文講，不過越學越多時，有些單招不熟用法，或是腦袋在想單招注意的細節，
這句話就拋到腦後。我承認我學習還不夠積極，才會變成這樣，日後學習時我要時常自我
提醒，不光是武術，任何領域的學習都要有不懂就發問的態度，學和問兩者密不可分。
(三) 人老先從腿上見 步履維艱手仗添:這句其實是師父發的講義中得其中一句，只是
用來警告我自己要多練腿，來到君豪教練這後，覺得練手法還挺有趣的，練腿的熱情就大
減。
最近有幾次對打經驗，發現腿是伴演很重要的角色，步法移動，騰挪閃轉都和腿的靈活有
關係，出手時腿追不上手，也會露出很大破綻。腿的開發一直原地踏步，說到底是我目光
短淺，一直以來都沒正視這件事，早在將近一年前君豪教練和我說過。(似句:打拳不蹓腿
、終究冒失鬼，練拳不活腰、終究藝不高。)
進度上師父首先教一個單招「採手捌肘」這我怎麼練都覺得練不好，也找師父問了很
多次，主要問題是整個動作完成時，手的位置我自己感覺不到位，反蹬蹋的勁，換左邊練
習，發不太出來。
第二個單招是「擢捶」，這泓宇學長說，他先前來武館練了兩個月。這次練的感覺就如
前面提到，整體結構部份，還不夠完備，用手的部份太多，樁體一次到位的完整，我也還
在抓。
八步一共教了六種，這六種也只教最基本的，變化有教的只有蹬蹋步。三天這樣教下來
，練得還是很憋扭，只能把師父講的大法、細節記下來，回去自己私下練習。
尤其是竄步，第三天早上，大家在複習步法，練到竄步時，師父細節越講越多，比如說
:出手後寒雞式仆腿後，摟手的手形，指尖往前(我做是向手刀，師父特別糾正)，還有竄
步跳出去時，手最高點是面前等等，我覺得我那沒幾BIT的腦袋幾乎要燃燒怠盡。
這三天我每天回家都覺得好累，明明練習時間不長，練習量也不多，尤其第二天我整個
人感覺快要趴下，我稍微想一下，又和師兄討論了一陣，原因就是左師父從開始練習到結
束，每個動作講解都很細，我有很多已經習慣的動作，包括放鬆功、單招，只要有菱角的
師父都會調整，改習慣真的是一件很痛苦的一件事，而且不是一招半式被師父糾正，集訓
所有的單招、步法都有被糾正，我感覺我的腦袋快要翻掉，手腳快要虛脫，不過我心裡很
高興有人會來糾正我。我問過宗翰，他就沒有這種快虛脫的感覺，證明了我的壞習慣比他
多。
很高興有這樣的機會給左師父指導，這三天也改變了我一些練拳的態度，非常感謝師父
的指導。也在此向君豪教練和建成社長道謝，安排這樣的集訓，小弟獲益良多。
p.s 剛剛旁邊有人嗆我說 這篇文章左師父不一定看得到，你寫感謝師父 有什麼O用?....
我已經當面向師父道過謝了 OK?