沒錯 PILATES做起來一定要是pain free的 不可以有疼痛
當然...
PILATES老師一定要懂得評估姿勢 懂解剖 懂身體的動作控制
有問題的人 好的PILATES老師應該要有能力去modify
調整到學生能做到正確的肌肉收縮及動作模式 且絕對不可以引發疼痛
PILATES是非常聰明的運動 可以在短時間內達到深層的效果
對於疼痛 對於姿勢 對於自己身體的意識 對於平衡 都有實證
所以 脊椎有疼痛的病史的人
個別化的課程當然是最理想
※ 引述《chinachina (秘客)》之銘言：
: 今天特別花一晚的時間去體驗plates
: 真的本身脊椎有問題的人 最好個別授課 跟老師好好討論自己的問題
: 因為不是每一個動作都可以作的 在找出脊椎骨有傷之處前不要每一個動作都去試
: 在下還是會繼續找詢適合自己的老師和課程