從斑馬的胃潰瘍談起-彼拉提斯與我 張國瑞著
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我曾在一本講生理學的書「斑馬不會得胃潰瘍」裡看到下面這一段：「天生對痛沒有感覺
的人生活是一團糟，他們的腳可能潰爛，膝關節可能解體，長骨可能斷裂；因為他們不曉
得該用多大的力道走路；他們把自己給燒傷了也不曉得；還有的時候，他們甚至連掉了個
腳趾頭也不知道。」
我有椎間盤突出的問題，也就是腰椎的軟骨向後方擠壓，壓迫到我左腿的神經，造成左小
腿有疼痛和麻木的症狀，曾經嚴重的發作到難以下床，甚至連躺在床上也無法找到能覺得
安穩的姿勢，整個可以說是痛不欲生的感覺！為什麼變成這麼嚴重呢？除了因為工作的關
係經常坐得太久之外，我覺得重點就是對於自己的身體發出來的警告訊號不夠敏感，等到
出了大問題變成嚴重的發炎和疼痛去看醫生，才知道問題大條了。之前的治療大部分靠的
是藥物和物理治療牽引拉腰，狀況是有改善，但總還是免不了不時地發作一下，老問題還
是存在，當身體對於警訊不夠敏感時，你就會都要等到發炎疼痛的很厲害才會去注意。我
們雖然都不是天生對痛沒有感覺的人，但如果對於自己的身體還是不夠敏感，長期累積之
後，麻煩的毛病就會來找我們。
彼拉提斯這項運動對我而言，就是練習怎樣跟自己身體對話，把我們基本的痛覺做大幅度
的開發，讓你能夠在彎腰駝背的時候就能感覺到身體有不舒服的警訊而改回正確的姿勢
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