作者:
ilm76 (嗚呼哀哉)
2021-09-28 09:41:47因為上班時間都坐在電腦桌前導致肩頸痠痛
下班回去又一直坐著打電動結果更痠痛....
然後機戰30又要出了....
想說用站的方式玩遊戲應該對身體比較好
想請問大家有推薦打PS4的站立桌嗎?
預算一萬五內
謝謝大家的回答!
作者:
LABOVS (洛城浪子)
2021-09-28 09:43:00是不是有一種可以升降的，想站就昇到最高
作者:
diding (酸鹼中和)
2021-09-28 09:43:00買來很有可能只是擺設..
作者:
yeary2k (開心成真)
2021-09-28 09:43:00買個人體工學椅就好了
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:48:00跟我狀況一樣，不過我選擇的是喝水、上廁所會做肩頸放鬆，晚上玩遊戲前會放鬆睡前再做一次，痠痛會改善很多
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:50:00人體工學椅沒用，因為我就是用herman miller因爲白天肩頸就已經緊繃了，坐在人體工學椅上姿勢一樣會不正確
作者:
Tiyara (------)
2021-09-28 09:50:00升降桌IKEA標準款買買就好
作者: ailio (Ailio) 2021-09-28 09:52:00
做點簡單瑜珈類的伸展拉伸比較有幫助吧
我長期肩頸痠痛 最有效就運動 伸展和針灸 其他只是治標
作者:
k62300 (火紅眼)
2021-09-28 09:53:00我是自己調整,坐著玩一陣子就換站著玩，站累了再坐回去
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 09:55:00因爲你沒放鬆伸展，肌肉一樣緊繃，站著玩只是不讓肩頸不持續惡化
作者:
k62300 (火紅眼)
2021-09-28 09:57:00以前也是酸痛的受不了,鍛鍊背肌會有幫助
作者:
teddy (這是個好問題)
2021-09-28 09:59:00我都直接躺在沙發上打
作者: powerup (東刀輪一流) 2021-09-28 09:59:00
像學生那樣 每隔一小時就下課幾分鐘 起來放鬆比較有效
作者:
savag (鐵打人)
2021-09-28 10:06:00先暫時別玩，出外運動流多點汗再來看看是否有改善。
作者: powerup (東刀輪一流) 2021-09-28 10:12:00
作者: ailio (Ailio) 2021-09-28 10:19:00
之前我也有類似經驗，說真的休息幾天不要玩，改成運動流汗改善是最快的
作者:
howerd11 (時間永遠不夠)
2021-09-28 10:22:00我也覺得體調整家具改成沙發試試看
作者:
sarevork (蚰梜黎h郎)
2021-09-28 10:23:00我覺得做運動比較實際
作者:
howerd11 (時間永遠不夠)
2021-09-28 10:24:00或是用折疊床?
作者:
h760108 (沒有這個仁)
2021-09-28 10:25:00買一個門上槓每天拉20下 一個月保證有成效
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 10:29:00Mandell博士表示:我挑戰你 做完這套就不用站著了不過我沒有很懂拿搖桿打遊戲為什麼要站立桌 螢幕也可以傾斜
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2021-09-28 10:31:00多運動比較實際 買個隔壁棚的健身環和健身拳擊玩玩
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 10:42:00作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 10:43:00上班工作八小時，下班娛樂四小時，不從上班環境去改善永遠只是治標不治本
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2021-09-28 10:45:00人體工學椅沒用是因為不夠好 你看Herman Miller就不會有人說沒用 看能不能報公帳買一張吧
作者:
waterspinach (å°3æ©Ÿ,回ä¸åŽ»å•¦~)
2021-09-28 10:53:00預算有到15k可以直上電動升降桌了PC_Shopping版搜尋升降桌就有不少心得
作者: PureUtopian 2021-09-28 10:59:00
你應該要換人體工學椅好嗎= =我上班一整天都不會酸
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:00:00如果不先放鬆就先去練背，那他什麼動作通通都會用上斜方去代償，會越練越酸，尤其新手控制能力還很差
作者:
bryan29 (bryan)
2021-09-28 11:01:00這解決方法應該是運動會比較有效，讓身體放鬆一下
作者:
jhgklove (wenhao)
2021-09-28 11:05:00也不算鍵盤治療師，畢竟這版的大部分都是上班8小時，下班玩遊戲的鄉民，我們所遇過肩頸痠痛根本就是標配，只是提出我們的解決方案而已
如果問題源頭不用站立桌可以解決 討論源頭蠻合理的相反如果站立桌也不能解決 推薦再好的也沒意義版友也都是好心詢問跟分享自己經驗 不算鍵盤治療師吧
作者:
k721102 (口口口口口口)
2021-09-28 11:10:00站著玩久了應該也是會圓肩
作者:
RKain (No Game No Life)
2021-09-28 11:13:00我的狀況物理治療師也看不好，十幾年來放棄了上面說的應該都是普通的肩頸痠痛而已.. 先靠生活習慣改善吧而且痠痛的症狀差很多，施力不好導致額外肌肉拉到更慘情況允許先去看醫生吧
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:16:00圓肩一定有的啦，沒運動習慣的上班族有上交叉症候群的機率非常高
作者:
sarevork (蚰梜黎h郎)
2021-09-28 11:17:00除非已經椎間盤突出或是嚴重側彎 不然每天運動一下沒啥鍵盤問題啊
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-09-28 11:18:00所以才不能一昧瞎練，先嘗試放鬆改善，沒效果再尋求物理治療幫助，直接埋頭瞎練就是代償的亂七八糟越練越緊繃，最後就是受傷
作者:
RKain (No Game No Life)
2021-09-28 11:22:00有幾個簡單的放鬆動作可以做啦，那個就像伸展操一樣了
作者:
yeary2k (開心成真)
2021-09-28 11:23:00會說人體工學椅沒用的 是因為你沒一起換公司你坐的那張公司家裡都換就會好了
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 11:58:00你需要的是放鬆運動，且應該優先改善的是你上班累積的疲勞
作者:
cjoe (TeA)
2021-09-28 12:08:00分享我最近的發現...螢幕太低也會影響肩頸 (太高也會)我以前都以為我桌子太爛、螢幕太高，直到兩個月前發現是螢幕太低導致我肩頸痠痛
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:09:00所以你頭一直往下嗎
作者:
cjoe (TeA)
2021-09-28 12:09:00椅子是Ergohuman 111 坐8年了(兩張)其實我自己主觀意不覺得我頭有往下耶，不然我應該很早就發現其實我還不確定是怎麼搭配桌子螢幕高度可是我要說 我辦公室的配置比較矮，我也沒肩頸問題因此導致我過去一直以為我家裡是因為配置太高 導致肩頸問題如果晚點我還記得的話 我畫一下我猜測的可能XDDD
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:16:00把手機架在側面沿時攝影
作者:
haniah 2021-09-28 12:19:00直接中國淘寶回來組 七千有找
作者:
advk (:))
2021-09-28 12:38:00我ikea的 讚
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 12:45:00順便 筆電畫面太矮對脖子也不好
作者:
DHMdelta (心痛得像撕裂一般)
2021-09-28 12:58:00光華商場的Bestmade人學院預約看看，很不錯
作者:
eva00ave (loxer)
2021-09-28 13:24:00買switch
作者:
m0701 (羽山秋人)
2021-09-28 14:26:00我是standway配backbone 帥就完事了
作者: dummydoll (dummydoll) 2021-09-28 15:18:00
有這麼高的預算買桌子幹嘛不買電視掛牆壁?
作者:
alsk2939 (Intervals)
2021-09-28 15:51:00螢幕最上緣跟眼睛視線呈水平可以盡量讓頸椎保持中立（前提坐/站姿也要正常
作者:
dxzy (Dunning–Kruger effect)
2021-09-28 15:54:00最上緣? 要是螢幕很大哩 低頭反而增加了吧在過去螢幕好小的時候就有差不多的論調 可是尺寸已一翻再翻我覺得可以維持正常姿勢卻通通能看到的中央往上往下微調較好畢竟不是每個人都最常盯著上方或下方 頭默默地就換角度了
作者:
zengzhe (遙控電流蕉)
2021-09-28 17:03:00物理治療加運動比較實在
作者:
vlkppa (人被殺 就會死)
2021-09-28 17:14:00hm有用，但前提你辦公環境桌子螢幕位置都正確調過，只有hm椅子還是沒用。
作者:
yuster ( )
2021-09-28 19:26:00蹲著玩，腳累了順便中場休息，或是椅子反過來坐...目的就是讓你不會保持同一姿勢無扶手椅子反著座，你會發現原來肩膀很僵硬...
作者: powerup (東刀輪一流) 2021-09-28 20:49:00
如果你是螢幕太低會低頭 那你應該買螢幕架而不是升降桌不然用了升降桌就會變成鍵盤滑鼠太高有聳肩問題
作者:
Envylo (誰也不能責怪我)
2021-09-29 09:20:00我之前也會 告訴你 運動最治本