雖然沒住一起，
長輩給的大量餅乾糖果
我也是少量給並過濾，
並且定期把他們扔掉
（沒營養價值，
大人吃也是胖到自己，
夫妻都不愛吃甜食餅乾。
我們自己愛吃的洋芋片，
只能趁小人睡著偷吃ㄧ點）
即使是蘇打餅乾和方塊酥這種都是，
給小孩子出去玩的時候當小點心。
因長輩拜拜和在廟裏幫忙關係，
拿到都吃不完。
糖果大多是唬小孩的色素糖和小人巧克力。
長輩面前就意思吃一下，
回到家馬上收到櫃子裡，
等到小人也淡忘掉就處理掉扔掉。
給小人零食多是麵包、起司、布丁、
優格、水果、腰果、牛奶、豆漿等...
正餐想辦法弄飽他們
（蛋白質類、肉魚等要吃夠量
才有體力和飽足感。
澱粉類除主食飯麵等，
可以用山藥或馬鈴薯等根莖類來做變化，
或做成小點心...自製鬆餅等）
其他就蔬菜水果以他愛吃的為和慢慢引導，
像是老大老二都不愛吃肉，那我就都給魚。
丁香魚柳葉魚小朋友都愛，也可以當零食吃。
我覺得正餐養份攝取足夠，就比較不會隨時喊餓亂吃零食。
但如果真的跟長輩同住的，就比較辛苦了，
需要花多點心思溝通奮戰。
另餓肚子也是很好的方法+1
餓過比較會珍惜食物
※ 引述《annabelle (圓圓臉小胖妞)》之銘言：
: 大家都知道最好的做法就是戒斷所有零食
: 正餐不吃就拉倒 餓三天總會有效果
: 不過 我猜想 適合小孩子的零食這麼多
: 一堆號稱有什麼維他命還有機還全麥的
: 她最愛的竟然是蝦味仙這種連大人吃也太鹹的
: 家裡狀況應該是很難讓零食絕跡
: 說不定是初一十五就要定期拜拜補充零食的那種
: 我在搬離公婆家前 也想搞0零食這招
: 但公婆他們自己要吃啊 總不可能把長輩的零食丟了
: 後來的折衷辦法是 一口菜/肉/魚 搭配一顆滿天星
: 當然 那口肉一定要比那顆星星大啊!!!!
: 後來進階到五口正餐給五顆 然後是一碗吃完 才給一碗零食
: 當然是用兒童碗裝八分滿 別整包給
: 一包小號的滿天星 理論上可以分三天晚餐吃
: 現在搬出來住了 一樣是正餐前兩小時沒有食物
: 飯後還是有零食 但既然是我買的 自然可以多點變化
: 慢慢從洋芋片 oreo 巧克力蛋糕
: 變成肉乾 蛋塔 輕乳酪蛋糕
: 再進化成愛玉 仙草 堅果
: 有時候 電鍋的白飯還有剩 加點肉鬆和香鬆
: 小孩也搶著吃(因為是點心時間嘛XD)
: 即便有些人覺得肉鬆和香鬆也沒多好
: 但 這等於她吃兩碗飯耶哈哈
: 比起兩口飯就等著阿公拿零食出來的時光
: 已經好太多了
: 不是最好 最標準的做法 但比較無痛啦 ：）
: ※ 引述《maxsun (lovepop)》之銘言：
: : 我女兒2Y2M，不愛吃飯，每餐食量大約成人的2口飯(沒錯，就是兩口)，又很挑食，
: : "完全"不吃青菜，不吃豬牛魚只吃雞絲，飯麵裡面有沾到一點點(芝麻大小)的肉末或
青
: : 菜就會挑掉，喜歡吃蝦味仙/滿天星，但總不可能把它當正餐吃吧?! 也不愛喝水或果
: : 汁，所以便秘相當嚴重，約兩到三天拉一次，可以從中午一直出力到凌晨才拉出來，
: : 奶裡添加妙利散也沒甚麼特別改善，逼她吃就哭給你看；讓我這當爹的好擔心她營養
: : 不良，我已經想不到有什麼方式可以改善了?? 希望可以給我一點建議，謝謝。