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在眾多西班牙繪本中，最為人所知的是彩色怪獸 el monstruo de colores，利用顏色來
引導兒童認識自己的情緒。這本書在西班牙的繪本界也是榜上有名，甚至出了一系列的周
邊商品，即可知道繪本市場在歐洲的潛力。最近去誠品發現前幾名的書都是在鼓吹人們做
自己，可都無法解決最根本的問題-認識自己。
情緒怪獸周邊商品，攝於西班牙書店。
今天介紹一本認識情緒的圖文繪本，名為情緒字典 emocionario。EMO情緒 ，CIONARIO字
典。說出你的感覺，適合六歲到十二歲小孩，但我個人認為情緒字典更適合大人閱讀，帶
領小孩一起認識自我情緒。情緒字典也被翻譯成英文版和日文版，目前沒有中文版，在
amazon上可以買到。
展翅高飛的你能夠到達哪裡呢?
鳥的翅膀有羽毛。人的翅膀是文字，但不是所有文字能幫助自我提升。唯有清楚地說出你
的感受才有提升自我價值的可能。情緒字典推動你展翅飛翔，不停地往前飛去。
情緒字典裡的目錄，一共把情緒分為42種，沒想到吧！人的情緒竟然可以細分為42項，可
我們從來沒有認真去探討，這些情緒的背後隱藏的問題。
溫柔、愛、討厭、憤怒、惱怒、緊張、寬心、寧靜、快樂、喜悅、悲傷、同情、悔恨、罪
惡感、害臊、不安全感、害羞、困惑、害怕、驚訝、噁心、敵意、接受、不理解、無助、
孤獨、懷舊、憂鬱、無聊、想像、熱情、歡樂、氣餒、失望、受挫、欽佩、忌妒、希望、
滿足、驕傲、愉快、感激。
情緒的頁面，有3/4是圖，1/4的文字。由於此繪本有二十二位繪者，每個情緒的圖畫風格
不一，加上每個人自身情緒經驗，在看圖上有不同的見解。我自己的感覺是畫風會比較雜
亂一些。文字的部分是對情緒的定義闡述，還有對情緒提出的問題和解答，並連貫到下個
情緒。翻譯惱怒來給大家看看~
惱怒 irritación
世界充滿顏色、氣味、聲音。有些我們喜歡，其他只喜歡一下子; 有些我們不喜歡，其他
讓我們感到惹惱。這些讓我們覺得很煩燥，不能停止想著這些事情。小狗的叫聲可以喚醒
內心柔軟的一面，但如果整天不停地叫呢?
當你感覺惱怒，會發生什麼事?
當你被惱怒時，你很清楚自己的感覺。煩躁變成惹惱，是當你覺得你再也無法忍受了。長
時間的惱怒感會帶來緊張感。
情緒字典的網頁提供對小學生、國中生、高中生的情緒引導活動教案和學習單。針對小學
生的學習單，導向情緒敘述和認識，例如有觀察圖片，針對圖片所製作的文字連連看、選
同義字或造句。另一部分情緒情況認知像是閱讀短文，短文會問哪個動作讓他感受到不安
全感了?或是從那些動作我們知道他是很溫柔的。最後一部分是自由書寫自己的感覺。針
對國中生的學習單，導向探討自我情緒。回想最近一次有這個情緒是什麼時候，這情緒困
擾你多久，你用什麼方式排解。閱讀短文的部分訓練分析情緒和情境，有團體分組一起討
論。針對高中生的學習單，以心理測驗或是新聞稿做開頭，更深入做進一步的情緒分析和
討論。
對於情緒這門功課，可以發現大致上西班牙人分成三個階段。國小:情緒定義理解和認識
，能夠敘述自己的感覺。國中:情緒探討與辨識，如何改善這個情緒帶來的困擾。高中:
情緒分析與探討，進一步討論情緒背後的問題。
伊莎在台南社大的情緒工作坊操作
曾經在台南社大用情緒字典西文版來上西班牙文課和情緒探討。不過那時高估了同學們的
西班牙文程度 XDD。 社大是成人教育，同學們介於22-60歲之間，沒錯！西文班的range
就是這麼大！就情緒探討方面，我的操作方式是花個2-3分鐘讓同學看圖，請每位同學分
享他們看到了什麼。主要是讓每個人練習說話，也讓他人知道別人不同的想法，尊重別人
不一樣的看法。接著，我會針對圖的細節或是同學分享的點提出問題討論。此時，氣氛良
好的班級同學們間會開始進行對話。信任和尊重是在每一堂課無形中累積起的，急不得~
問題討論、分析、提出自己如何抒解情緒的方式。年紀差距很大的班級，有個好處就是長
者可以提出自己人生閱歷來給年輕人參考，而年輕人會闡述自己的困惱讓長者知道原來他
們是這樣想啊！未來如果可以，想做一個四十二周的情緒課程，一周介紹一個情緒，自我
了解。