從頭到尾 心理師教我的方法最有用的是 驗證
不過那是好幾年前第一個心理師教的
只好重頭再來一次
不過要面對一些恐懼感
覺查自己輕微的臉紅或笑容
或許是他人看不出來的
用放鬆轉移注意力取代兇狠