小弟想請問一下 訓練股四頭肌的方法???
膝蓋有開過前十字韌帶的刀....已經復健一段時間了
醫生說 騎腳踏車 或是游泳 水中有氧 可以減重 訓練肌肉
水中有氧 應該只有健身房有吧..不太想去
游泳 我不會
所以選擇騎腳踏車.....騎腳踏車 可以訓練到股四頭肌嗎???
還是有其他的訓練方式????
騎腳踏車 應該也可以減肥吧???