作者:
cc618000 (鍵盤5566)
2014-06-26 23:21:41大家好
之前對跑步比較沒研究
都是隨便穿一雙鞋子就去跑了
大概都跑3000~5000公尺
也都沒什大問題
但最近買了雙GT 2000
跑起來感覺好很多
但是最近跑步回來後
膝蓋彎曲都會超痛
連樓梯都快走不上去 因為真的超痛
大個要隔天才會好 但還是會有點痛
我隔了一個星期才又去跑
沒想到腳又痛了.....
後來發現鞋子有分緩衝型和支撐型
難道是我買錯了的關係嗎? (我認為自己是正常足弓 不過沒正式去驗過)
影響會這麼大嗎?
希望前輩們為我解惑
感激不盡
以下補充詳細一點。
我差不多跑4000公尺，大約2000~3000的時候會感覺到腳有點痛，
但只有一點點，所以還是把他跑完，結果回家洗完澡休息一下後膝蓋就會整個劇痛
應該不是肌肉，有點像神經在痛
不過以前穿爛鞋子這樣跑也都沒問題
不知道 到底怎麼了....
作者:
soulism (soulism)
2014-06-26 23:57:00會痛幾乎都是跑姿出問題,赤腳跟穿鞋交互跑看看.就明白了
跑姿出問題+1 正常應該都試穿看看 (應該也是買緩衝)
作者: snngy (很抱歉) 2014-06-27 09:28:00
我猜 有可能是大腿肌力內外側失衡, 造成膝蓋骨拉扯偏移過度
作者:
Gakuma (嘎熊)
2014-06-27 23:08:00很像ITB
作者: replica7 (replica7) 2014-06-29 08:59:00
找在跑的跟你一起練看姿勢吧；除非你穿帆布鞋之類的跑，不然只要是跑鞋不會有太大的問題。
作者:
micco (花哈哈)
2014-06-29 20:50:00就是你的跑量超過你肌肉所能負荷的~