目前開始運動生活快兩個月了 , 游泳慢跑兩者交替訓練
一直以來都是跑5K當基礎練習 , 已經從剛開始6:30/km進步到5:55/km.
但是最近發現速度拉快後都是右大腿再酸 , 這問題在嘗試把距離拉長到10K會更明顯.
過程中明顯感覺到自己容易把重心壓再右腳 ,
雖然酸感隔天就消失了但是請問這是正常的嗎?
還是因為游泳的關係影響到慢跑呢?
基於上面的問題如果要增加訓練強度應以速度還是距離為前提呢?
有人則是建議我漸歇乎快忽慢跑 , 不知板上的跑友有什麼更好的建議嗎?

先嘗試調整自己的跑步方式，只會酸右腿不太正常…間歇跑也不錯，可以增加強度

右大腿哪個部位在酸？跑步當下酸還是事後酸？跑步當下是酸還是乏力？造成施力不均原因的可能性很多 要先弄清楚

阿這我也會ㄚ 狀況差的時候會更明顯我也是右邊酸 我的右腿也比較粗一點 要仔細看才看的出來 我的右腳比左腳長大約0.5-1公分不過就如上面說的 可能原因太多了無法鍵盤推測 以我自己的經驗啦 我是狀況好的時候大概可以十公里之內不會感覺到右腳比較酸我是說用全力拼老命跑的速度 可是同樣的速度如果狀況差我有遇過才跑1.5公里就右腳酸到不行放棄這個我自己是已經見怪不怪了 就習慣跟他一起生活了喔補充我說的全力不是真的全力 是以創pb的心態去跑的速度 我大部分都是因為右腳大腿太酸而放棄的而在這時間左腳沒啥感覺 你可以仔細去比較一下你的右腳腿是不是也比較粗 要仔細看 搞不好跟我一樣那我們就可以組右腿粗粗聯盟了

要測試單腳肌力是否有差異嗎?