[問題] 請問哪邊可以學到訓練爆發力的重訓動作 yourock PTT批踢踢實業坊

作者: yourock (Dash歪) 2014-08-24 10:57:37

想請教一下,
哪邊可以學習到增加爆發力的重訓操作課程(偏好free weight,例如power clean),
需要繳學費的也可以.
看到跑步書上還蠻多都有講到這個動作,但是實際操作又需要專人指導.
因此上來問問各位板大有沒有相關資訊可分享?
謝謝.

作者: whitestripe (light me up) 2014-08-24 11:43:00

你發在這個版那我假設你是為了跑步對嗎http://www.health.com/health/gallery/0,,20432219_6,00.html 這個動作必備喔對了您的power clean跟跑步的關係有沒有資料我想研讀感謝您

作者: yourock (Dash歪) 2014-08-24 12:11:00

hi,w大。是的，是為了跑步，想請問有沒有現場指導教學的資源或機會。兩者的關係，我是在runnerworld和山姆大叔的網站都有這些敘述http://0rz.tw/QJ2mz

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2014-08-24 12:30:00

練短跑都會練 power clean 啊，教練排的菜單之前雖然是乙組，看甲組也是這樣練

作者: paradoxcyt (Step by step) 2014-08-24 12:50:00

你在哪個城市呢？我也是為了跑步在上教練課我的教練有在教喔總算看到同好了!

作者: whitestripe (light me up) 2014-08-24 19:30:00

喔喔原來是短跑阿我還想說慢跑會特別強調powerclean的少見當然坊間針對跑者的重訓菜單都有啦一般是建議plyo為主不過不代表其他的不能做就是了

作者: micco (花哈哈) 2014-08-24 20:56:00

衝上坡就好啦~

作者: yourock (Dash歪) 2014-08-24 21:59:00

我是長跑啦，5km的也有涉獵，所以想學招

作者: cloning (南部台客) 2014-08-25 00:52:00

王淑華教授譯高爆發力派樂馬翠克

作者: dai26 (dai) 2014-08-25 19:12:00

有一本書叫做肌力訓練圖解聖經

作者: yourock (Dash歪) 2014-08-25 22:47:00

各位大大,書我也有買一些了,但覺得舉重這東西還是需要專人帶一下.

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