作者:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:01:19我每週約3天操場慢跑
一次7~9K 550~610間
跑前熱身操跑完有拉筋
可是最近穿褲子
發現大腿變粗和硬，褲管越來越緊繃
其他地方都沒變粗
是跑步姿勢還是出力方式有誤？
而且每次參加15K以上的路跑
跑完大腿下方的肌肉都會痠(其他都不會)
是正常的嗎？還是我應該做些調整?
作者:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:03:00還是沒拉到大腿的筋？
作者:
micco (花哈哈)
2014-09-04 23:12:00應該是肌肉有點發炎然後水腫了~
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-09-04 23:15:00你沒說飲食， 說不定胖了呢?
作者:
taboo00 (keep improving)
2014-09-04 23:24:00飲食沒特別注意，但其他地方也沒變胖@@如果是發炎，那可能要改變跑步方式了
作者:
chunliz (chunliz)
2014-09-05 09:37:00所以你是女的？
作者:
taboo00 (keep improving)
2014-09-05 15:00:00男的也是要用對方法跑步吧XD
作者: albert0208 2014-09-05 15:38:00
你的狀況跟我一樣 只是我的腰也跟著變粗了QQ
作者:
chunliz (chunliz)
2014-09-05 22:50:00男人越粗越好(誤
作者: dino1206 2014-09-06 09:06:00
若是大腿後側酸是正常確的姿勢，大腿變結實才能接受更高強度的訓練，個人覺得大腿變粗沒什麼不好
作者: RushBoy (真簡單) 2014-09-06 11:29:00
我是大小腿都變粗 會不會脂肪沒消多少 但肌肉變大導致?
作者:
taboo00 (keep improving)
2014-09-06 20:57:00好吧！只能接受這樣的狀況
作者:
nonojoy (迷也)
2014-09-07 00:09:00原來大腿下方痠是正常的啊!!我之前跑完痠還以為拉傷= ==
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-09-07 07:33:00肌肉會酸是正常，關節會痛就不正常
作者: a85053329 (逆風的翔) 2014-09-09 19:40:00
正確的跑步是用核心帶動整個身體，如果是用腿帶動身體，一定粗……