[問題] 脊椎末端疼痛 xotis PTT批踢踢實業坊

[問題] 脊椎末端疼痛

作者: xotis (給我動力) 2014-09-05 02:53:37

請教一下各位跑步愛好者
上次有請教過問題，也照著一些大大的建議
已有明顯改善
為了加強自己的臀肌與股四頭肌的練習
上網找了幾個動作並試著去做
http://ppt.cc/Z1De
http://ppt.cc/YSA9
(Side Stepdown)
做到腿有酸酸的感覺就停下休息
事後發現我的脊椎末端有一點疼痛
是不是姿勢不對造成也不知道
才想上來問一下大家是否有類似這經驗
手機排版請見諒

作者: andy4624 (æ‰¾å·¥ä½œ) 2014-09-05 09:12:00

會痛的動作不要做~ (來自多年椎間盤突出的經驗)

作者: snngy (很抱歉) 2014-09-05 12:35:00

氣貫丹田(要收小腹)

作者: dmkk42 ( 好吧......) 2014-09-05 16:19:00

XXXXXX尾椎？可能要找骨科照X光看一下

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