性別：女
每週跑步天數：3-5天
每次跑步距離or時間：慢跑20分鐘，快走20分鐘
跑步地點/地面：跑步機
足弓、足內翻程度：偏低足弓
其他特殊需求：
預算：3000-5000
因之前是快走居多，但二年沒運動變胖且快走效果好像沒以前好
故開始想以慢跑來減重
但應該是體重較重與跑鞋關係，只要跑完膝蓋好像承受很大壓力
會不太舒服及不耐久站
想想或許換雙避震效果好的跑鞋試試
而本身是偏低足弓 之前是asics低階支撐型
腳底 http://ppt.cc/z98s
好像只有外側磨損一點?
前陣子也有去體育用品店看了幾雙鞋
Asics GT-2000 Nimbus ,Nike air max 2014
請幫我看看哪雙較好？
且或者又另外更不錯的跑鞋可以推薦，謝謝^^

reebok one lite

姿勢對了 練好肌力 膝蓋就不會痛了

就算姿勢對了 肌力也練好 但跑步對膝蓋的負擔還是很大!!體重過重建議換其他種有氧運動

可是我覺得快走已經是比較適合體重過重的有氧了？如果不方便游泳的話，還有什麼別的方式會適合呢？

腳踏車 踏步、滑步機

先練肌力吧

就文中提到的鞋款來說,推薦GT-2000,自身跑步的姿勢也要注意

saucony k5

我也是超重女生，跑一個月65公里後進步不了體重也停滯，這個月改跳有氧先降體重。我穿的是GT2000(T3P3N)，因為腳大所以穿男鞋，但還OK，穿著跑過兩次10K路跑除了腿痠外都平安。我也穿過這雙連跳兩小時熱舞+hi-low有氧沒問題。（鞋底要先擦乾淨。蹲下-起立的動作不要全蹲）如果主要目的是降體重，跳有氧必須跟著眾人節奏比較不容易鬆懈，也會帶足夠暖身。跑步毅力耐力要夠好，自己暖身要確實，若跑不動快走至少也要10分速而不是散步，不然效果就有限。一起加油！

練核心吧！3-5000都可買競賽用鞋子了，爬文效果有限，還是要由眼睛來看才知道那裡出問題

正確的跑姿,任何鞋子都能跑.