大家好,小妹我是跑步的初心者:
我從今年三月開始在家旁邊公園練習長跑,從原本每周跑24公里,到最近增加到36公里,
速率維持在約6.6~7;跑鞋子是Nike Free 5.0。
報名10/26的貓空路跑(10K)目的是想測試自己的能力;為了加強跑山路的體力,最近假
日跑內湖到劍南路到至善路二段來回(14K),每次跑完體力都耗盡差不多了....Orz。但發
覺貓空的坡更陡更長....很怕到時沒體力衝上去。
想請問,距離路跑還有1個月,以之前的練習方式能跑完貓空嗎?還是需要再加強長度?
謝謝各位^_^