[心得] 南庄山水半馬(配速員心得)

作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2014-10-31 17:06:00
 其實這篇的主角是S。
 因為腳傷未癒以及訓練不足的關係,近況並不理想,這場本是想放棄的。但轉念一想,
如果能幫助其他跑友達成某個目標也不錯,特別是這場比賽還申請了路線及成績認證,
這項壯舉應該是全台第一場,所以決定以配速的心態上場,盡量幫忙。
 賽前在板上及FB社團詢問意見,回應以挑戰90分為最多,那就把目標放在89分台完賽。
 賽道平坦,路線可說是原途折返(有兩個折返點),為前10K的緩下坡+10K的緩上坡。
雖然天氣並不冷,但六點半起跑的氣溫也不熱,對個人而言,要衝達標成績難度很高,
但若要將完賽時間配在89分台應不算困難,剩下的就是控制住配速而已。
 會場設在南庄國中,腹地廣大,標示清晰,廁所充足。大會很貼心的給了我三個氣球,
拿氣球跑步怎樣都不對勁,只好隨手紮著。雖然有五六人回應希望能幫忙配90分完賽,
但我只認識S,而S也是女子達標選手,於是就和她一起站在起跑線上等待。
(開賽前五分鐘,大會就將所有達標選手全部引導至起跑線前第一排,很感心。)
 槍響出發的瞬間,身上的氣球就不自覺地飛走了,而我到了數百公尺後才意識到這點。
邊跑邊猶豫是否該回頭找?看看起跑後的配速是pace4:15,非常好的開始,決定回頭。
跟S說一聲,請她依照目前配速前進,我回頭找,但找不到,只好回到隊伍並加速前進,
很幸運地在第1K的里程牌之前追上S,時間正好是4:15。
 多跑這一小段路後,手表的里程已不準確,一切就以大會的里程牌對照時間為準。
2K過後開始進入緩下坡,而S的速度也漸漸加到pace4:10~pace4:05。本想提醒S,
但考量是下坡,也就不刻意減速,就以每K多賺幾秒配額前進,前半程的時間約在44分。
 第二折返點過後準備開始回程的上坡,這時S是女子第九名,離第八名只有幾百公尺。
這場比賽只要女子選手跑進93分,且是前八名,就有獎金一萬。觀察S的步伐與呼吸,
上坡雖然開始減速到pace4:20左右,但前面留下的配額很夠,只要沒甚麼意外,
應能穩穩地跑完並達標,機會很大。
 維持住這速度,慢慢的追過了第八、第七名,過了最後的大上坡,也看到了第六名。
速度雖沒掉,但聽到S的呼吸聲越來越急促,臉色也越來越嚴肅,可以想見S已盡全力
實在很擔心她在大運會的情況重演,就以「最後2K,還有9分鐘」「最後1K,五分鐘」等
這些話來安慰她。反正前八達標已是囊中物,第六或是第七並沒有差別,身體健康第一。
 最後S以89分28秒,女子第七進場,我也順利完成配速目標,一切圓滿結束。
附註一:相信有參賽的跑友都知道,大會為這場賽事真的很用心的做了許多,非常感恩。
    如果還有機會,希望未來能以完全健康的狀態再來共襄盛舉。
附註二:南庄很美,好山好水,鄉民熱情,很適合遊玩。
附註三:唯一的遺憾就是賽前沒能和email合照或是握手,我的膽子實在太小了,唉!
作者: whitestripe (light me up)   2014-10-31 17:18:00
喔喔 說精英精英就來了
作者: popular0204 (abcd1234)   2014-10-31 17:22:00
推專業配速員!! 推推推
作者: jrtengwen (the_star_b612)   2014-10-31 17:51:00
原來氣球掉了,難怪我在起跑處張望怎麼都找不到,話說我後半也爆了==
作者: odim (自在 & 自由)   2014-10-31 18:16:00
有看到配此速同行四人,從頭到尾都跟乙組一姊S跑在一起。說真的能跟上的也要有底子的人。
作者: loveloser (不良豬)   2014-10-31 18:34:00
調整跑還能89分台 太強大了 orz
作者: slowpoem (slowpoem)   2014-10-31 18:35:00
推一個!南庄的好,跑過才知道!
作者: capik (capik)   2014-10-31 19:45:00
作者: hoks (魯霸˙矮個兒)   2014-10-31 20:08:00
這是什麼世界啊??無法想像,好想有能力跑到這個程度...
作者: Mods (農村摩登青年)   2014-10-31 20:38:00
謝謝ppsj的幫忙!我們的相認也太有趣了XD
作者: slowmusic (回味...)   2014-10-31 20:47:00
強者令人敬佩!希望您能早日恢復^^
作者: weiche0323   2014-10-31 20:56:00
m大 這場的攝影太少了拉
作者: hoyo (Lust)   2014-10-31 21:59:00
附註三 XDDDDD,另外S也說忘記找p大拍照了 哈哈
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台)   2014-10-31 22:08:00
作者: desamber (DSB)   2014-10-31 22:14:00
推 明年也很想參加!
作者: ppsj (PM11:00床上躺平)   2014-10-31 22:33:00
其實我也很遺憾沒能和S拍張照 唉!
作者: dennis699 (鈐)   2014-10-31 22:38:00
哈 原PO也算是路跑板名人之一 勇敢地跟email打招呼吧
作者: st86123   2014-10-31 22:52:00
S這個代號是隨意寫的,還是真的知道我的ID是S開頭阿@@
作者: hoyo (Lust)   2014-10-31 23:05:00
妳的姓氏呀 哈哈
作者: skyeycastle (流雲)   2014-10-31 23:47:00
氣球掉在起跑後十公尺處 人太多我不敢去撿給你 ^^"不過看到你跑回去檢 真是太輕鬆寫意了
作者: email5566 (真˙阿湄五六)   2014-11-01 09:09:00
>////<
作者: lovek123 (砲丸投)   2014-11-01 11:22:00
email在我上面耶...

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