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sssun路跑誌_20151018_政大第四屆全國EMBA校園馬拉松接力賽3.8K譚姐政大山貓隊
本週跑量32.5K，過去7天跑量32.5K
晶片個人時間00:16:33.8，樂活組團體時間01:36:12.7(樂活組第3名)
https://goo.gl/Ogeqdd
進終點前衝刺。照片來源：運動筆記
幾個月前山貓路跑團團裡非常熱心、正在政大讀EMBA的譚姐在FB上問了文彥和我對於10
月18日在政大舉辦的第四屆全國EMBA校園馬拉松接力賽有沒有興趣？意願是非常高，可
是我不是EMBA的學生也不是畢業生啊，要如何參加呢？
原來今天的全國EMBA校園馬拉松接力賽除了正式的全馬接力競賽/半馬接力競賽之外，
還另有半馬樂活接力組，這一組只要有隊裡有一名參賽者是各校EMBA學生或是校友即
可參加，其餘參賽者可以找非EMBA的跑者，於是文彥和我就這樣參加了這場非常high
的嘉年華式接力賽事，譚姐也為我們這隊取名為「政大山貓隊」，參賽之餘不忘為山
貓團宣傳；整場賽事的報名、規畫以及聯絡事宜都是譚姐搞定，文彥和我兩個人就來
參加當助拳人，好好地發揮跑出裡子跟面子；只是賽事前一天早上我也才參加老大公
司的運動會，跑了兩場都是200公尺短跑的競賽/接力賽，還是希望接力賽댊o天力能展現出來啊！
正式賽事的前一天來自台灣各校的EMBA跑者們都上了台北，在內湖典華旗艦館還辦了
一場總數破百桌、為時將近5個小時的款待選手之夜，據說參賽25校選手們都各自拍攝
了跑步練習的熱血影片，只可惜當晚有事無法親臨，沒關係，賽事當天還是可以感受
到這些平時上班忙碌、下班修課寫論文、還要抽出時間練體力的EMBA選手們的創意跟
熱情…
星期日早上5點不到就醒來，一下床發現前一天跑運動會短跑讓大腿還真的痠啊，平時
跑長距離沒用到短跑會用到的肌群，即便練間歇練亞索也不太會用到大腿這幾個區域
的肌群，不過今天的EMBA樂跑組接力賽就把它當作是測5千的跑法來跑，心肺應該還是
比較吃重的部份，大腿痠的話影響應該不大，吃完早餐穿上新裝備：Asics Sortiemagic
RP2-Wide薄底馬拉松鞋以及剛從日本帶回來的Tabio Racing Run Pro五趾襪，出發到
政大好好迎接今天的接力賽吧！
https://goo.gl/CFDiIH
Tabio Racing Run Pro五趾襪，五趾的設計不知要用特別或是可愛來形容？襪底白色區
塊都是防滑材質。感謝ptt跑友maktubyu(鳥人阿九)在路跑板的專文推坑
一大早往政大指南路上就有點塞車，好多遊覽車啊，看來都是要到政大參加EMBA接力
賽的外地選手們；6點初到達政大田徑場，場內外的人已經不少，跟文彥碰頭後花了一
些時間才找到譚姐，此時場邊各校參加樂跑組的選手們已經開始裝扮自己，樂跑組不
是只有跑，還要像嘉年華會化妝遊行一般變裝進場，接著參賽時也可以變裝上場，而
變裝進場還另行評分比賽呢…究竟這些EMBA的學生、校友們有哪些裝扮呢？我就以接
下來這幾張照片稍為說明，這些裝伴大概也是平時路跑賽事不常看到的吧！
https://goo.gl/H4HPUa
這隊是台灣師範大學隊，每個人在身上綁上大量的氣球，其中那4位男性選手的身上的
裝備在今天強風下顯得風阻很大啊，最後師大以氣球造型拿下造型組第一名。
https://goo.gl/qauzuG
返老還童小了30~40歲的變裝，這群小朋友們似乎是在互相叫罵 XDXD
https://goo.gl/NNCTTM
電音三太子一定會出現，不過這隊政大三太子隊是5位選手輪流背上三太子跑完自己的
棒次，很累啊…疑？後方那位穿著黑衣的大叔是？
https://goo.gl/xBtIbD
進場前，這根本就是嘉年華會大遊行啊，可以看到不少位反串還穿著椰子殼內衣的大叔
背影
https://goo.gl/o90Eid
有圖有真相，由政大金畢輝煌戈友隊奪下造型組第二名，他們可是跑過戈壁的啊！
全體選手遊行進場並熱身後，各約為20組/30組的正式組A組全馬接力競賽/B組半馬接
力競賽大約在8點初頭先行起跑，至於C組半馬樂活接力組陣容龐大有將近200組參賽，
為了不讓這些變裝過且花枝招展的樂活跑友們影響到競賽組選手們，樂活組選手晚了
約10分鐘才起跑，而樂活組選手的賽事路線也跟競賽組有接近一半的路是錯開來的，
避免在前半段跑出政大田徑場下河堤後在狹窄的河堤步道被阻礙到
https://goo.gl/Mz1cHK
賽前合照，政大山貓隊5人組，我們這組沒變裝，只由譚姐幫忙把幾件賽事T恤修改為
無袖背心，我的全視線視無限鏡片在陰天下也開始變色了
樂活組半馬每一棒都是跑相同路線，由政大田徑場出發繞行半圈後出田徑場，下河堤
跑了2K左右再往後門方向跑到丘陵地最高點折返回田徑場，前半河堤路線跟競賽組不
重疊，後半跑上丘陵地後就會跟競賽組互相廝殺；整段路線每個人約跑4K(實測約3.8K
略多)，由於我們政大山貓隊裡包括3位EMBA選手每個人平日都有在練跑，接近4K有點
爬坡的路線其實應該都能全程完跑，槍響就由達成大哥第1棒衝出…
今天的棒次接下來是2棒Ted大哥、3棒譚姐、4棒文彥、我跑最後一棒，由於離接棒時
間還有一個小時以上，文彥和我就在附近伸伸展也到處晃晃，今天來擺攤的贊助商不
少，有看到Garmin的攤位和Jason學長在現場進行Garmin產品文力展示，隔壁還有一攤
海尼根啤酒，啤酒給得很大方，酒促小姐還不斷地補進罐裝海尼根…再走著走著竟看
到熟悉的越野女王Ruth，跟她聊了一下原來她今早在貓空山上練跑，剛剛跑下來順便
過來政大看看，當然要把握機會合照一張啦！
https://goo.gl/L6ACKJ
Ruth好瘦啊！
https://goo.gl/0Zgepb
滿滿的海尼根。開車不喝酒 喝酒不開車。
Ted大哥把接力帶交給第3棒譚姐後也開始有準上場的感覺了，這時時間也才過了大約
40分鐘，我們這隊算是很早就把棒次交到第3棒的了，譚姐最近跑貓空跑得很勤，她這
棒也花了不到23分鐘就回到接力區了，文彥上場，讓我們來搶些時間吧！
https://goo.gl/3hJL4L
譚姐把接力帶交給文彥
趁著文彥剛上場，估計要15分鐘左右進入接力區等他回來，趁現再補個伸展暖身好了，
唉呀，這大腿還是痠，不曉得等等上場跑起來影響大不大呢？眼睛仔細盯著田徑場對
向的出口處，總算看到跟我穿著同一雙黃橙色Asics Sortiemagic RP2-Wide的文彥跑
進場裡了，步頻很快絲毫不見疲態，過彎後再50公尺準備接棒，緊張緊張，就小跑步
助跑接下接力帶吧！
https://goo.gl/gRjgsb
接下接力帶了，跑步時腳尾巴有點長XD 拿到接力帶當然是要掛到肩上，但發現每條接
力帶都非常慎重地配備了兩顆計時晶片避免感應失效，也因此接力帶掛在肩上會叮叮
咚咚，跑著跑著就拿下來纏在手掌上了
起跑後晚了幾秒鐘才發現忘了按下GPS計時，跑不到200公尺要出田徑場就發現跑到3分
初的配速實在太快了，快降速以求穩定；接下來跑下了河堤在景美溪邊跑了將近1K折
返後取了第1個信物，跑滿2k左右準備上政大後山丘陵地，在這之前似乎大腿的痠痛沒
對自己造成什麼影響，進出堤內道路這2K有些微小爬坡但是也還跑得動，均速大約4:20
左右，一邊跑一邊看著迎面而來的樂活C組選手有沒有哪幾組是跑到第5棒的，算了算
大概有2隊在我們前面吧，不過距離拉了有一小段了，接下來就穩穩跑就好…
出了河堤跑進熟悉的政大後山丘陵地，先前山貓團也在這段丘陵地練過幾次上下坡間
歇跑，上坡雖然不長但是還是會造成一定的負擔，果然跑到這段總長將近600公尺的上
坡我的大腿已開始使不上力，昨天跑運動會的疲勞在此浮現，這段上坡路的速度一度
掉到最低5:20、均速約4:50，但心率已經衝破了185…
雖然上坡速度掉了下來，但還是能夠完跑跑上丘陵地，延路不少EMBA的大哥大姐們很
認真地往最高點又走又跑，路邊也有不少已完賽選手幫忙加油；總里程2.7K處抵達最
高點拿了第2個信物，就不踩剎車享受下坡的衝刺感吧！下坡段的心率一路都在182以
上，速度加到4分速以內，下坡路段Tabio Racing Run Pro五趾襪底部的防滑設計緊緊
地抓住Sortiemagic這雙薄底跑鞋，讓我能放心往下坡衝，爽快啊！
最後300公尺繞回政大田徑場進場回終點，場邊到處都是EMBA選手們在加油打氣啊，這
種氣氛怎能不衝刺一下呢？於是速度從3分半加到3:20，終點壓線心率一路從185爆衝
到193，過終點按下GPS錶，16分30秒、晶片時間16:33.8，很久這樣爆心跳，平均心率
181 bpm 最大心率193 bpm，還高於去年Mizuno接力賽平均179 最大192，嘖嘖，沒想
到心臟還可以跳得比一年前再快啊！
https://goo.gl/g5uFrP
進終點前衝刺，時間已接近10點，雖然仍是陰天但紫外線強度不低，全線視鏡片顏色
仍能變深幫助過濾紫外線。照片來源：運動筆記
https://goo.gl/KCztBb
一路往上衝的心率，平均181 bpm 最大193 bpm
最後看了運動筆記上頭的團隊最終成績，在樂活C組這將近200隊之中，我們C109政大
山貓隊總成績01:36:12.7是第3名，第1名是C182的總時間01:26:43，他們整組的5個人
的成績竟然只在16分半到18分之間，有夠強大；第2名是Moxa的朋友威萱和Elaine合組
的C174，總時間01:34:17.2比我們C109快了近2分鐘，我們拿下排名第3名，大夥的表
現非常好啊！
還是很感謝能受譚姐邀請參加這場EMBA接力賽，這場比賽也算是開了眼界，全場千餘
位EMBA選手無論是競賽組或是樂活組都是有備而來，而地主隊政大也對整場賽事做了
完全的規劃安排，接力帶上綁了兩顆晶片以容錯這還是我第一次看到，現場也有充足
補給以及醫療後援…
https://goo.gl/D1HA5X
即便如此，現場還是發生了憾事，政大企管系的黃秉德老師在接力區前100公尺處疑似
心臟病發而倒下，第一線救護人員隨即CPR急救而後經萬芳醫院轉榮總救治，目前仍處
於昏迷之中；也提醒所有的跑友，賽事前要有充足的營養補充、睡眠也要充跑，賽事
過程如遇不適一定要停下來求助，千萬別硬撐。祈禱黃老師能夠走出難關恢復健康
https://goo.gl/QmAHXx
全馬接力競賽組由山貓團員小萱跑第9棒的台科大蟬聯冠軍，台科大最後一棒王冠翔再
次上演跟2014年一樣的大逆轉戲碼，台科大完賽成績03:03:56.7贏過台大03:03:58.8，
以2秒之差奪冠，精采！
https://goo.gl/HcefPJ
選手都可以在運動筆記賽事官網客製化完賽證書
本日Garmin FR220數據:
https://goo.gl/3OeY9w
sssun路跑誌_20151018_政大第四屆全國EMBA校園馬拉松接力賽3.8K譚姐政大山貓隊
距離: 3.82 公里
時間: 0:16:30
平均步速: 4:19 分鐘/公里
平均移動步速: 4:15 分鐘/公里
最佳步速: 3:10 分鐘/公里
高度增加: 104 公尺
高度減少: 103 公尺
平均心率: 181 bpm
最大心率: 193 bpm
平均步頻: 189 spm
最高步頻: 197 spm
平均步幅: 1.23 公尺