作者:
ejye (nonohouse)
2015-10-22 21:46:59最近報名了半馬
連續兩週的路跑訓練..每次跑量10-12k
以一週五次為主
卻發現只要一路跑腸子動的特別快
每次都要找廁所
請問馬拉松賽事會每5k提供廁所嗎？
作者:
jerrybest (小宇~專心跑步卡實在)
2015-10-22 21:57:00半馬應該還好，出發前先解放ㄧ次比賽時讓膀胱留一點水份，對身體也不是壞事
作者: prs019024 (白) 2015-10-22 21:59:00
可以試著把大號時間調整成睡前或是起床後，起床喝杯溫開水之類的
作者:
Decill (inner peace)
2015-10-22 22:06:00注意不要太緊張喝太多水應該還好吧
作者:
peil (Peil)
2015-10-22 22:09:00我覺得全馬廁所幾乎都不多 幾乎要排隊 輪到你時可能縮回去了 離開後可能半路又吵著要出來
作者:
aouon (Kuun)
2015-10-22 22:12:00一個水站配一到兩間廁所，有些沒有
作者:
ejye (nonohouse)
2015-10-22 22:59:00謝謝大家提供資訊
作者:
cyr1216 (香吉士)
2015-10-22 23:26:00不然就是參加渡假路線的馬拉松，有時路邊會有乾淨的廁所還有洗手台之類的.. 例如日月潭、石門水庫、烏來...等
幾乎每個水站都會喝水，但1-2杯為主，沒上過廁所...
作者:
jcx (回到最初的感動)
2015-10-23 10:30:00通常是不會有充足的廁所,可能今天勘查路線發現有流動廁所,然後明天活動是鎖著的.建議調整習慣,或是活動前想辦法增加腸子的蠕動,先排掉會比較保險,個人作法是當天早餐喝冰或較涼的飲品,加速排放!
作者:
BUKU (無語)
2015-10-23 11:02:00我想問 如果要尿尿怎辦? 可以尿路邊嗎?全馬
作者: t141256 (lighting) 2015-10-23 11:58:00
樓上是認真的嗎==
是真的吧 我看過電視介紹 專業的三鐵衣是可以直接尿的不過要一邊倒水進去XD
作者:
BUKU (無語)
2015-10-23 12:25:00我也有聽過有直接尿褲子的 腳踏車比賽有聽說過
作者:
pi0901 (子虛烏有)
2015-10-23 12:49:00我看破風 都是停路邊尿耶
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2015-10-23 13:13:00如果是跑在鄉間小道 確實會有男選手直接在路邊方便
前年跑外木山馬，我有看到前三名其中一位在草叢中大便的光屁屁，哈
作者:
ejye (nonohouse)
2015-10-23 20:21:00原來比賽這麼克難 …真的很辛苦！